晩、嫁が実家帰ってるので連れに飲みにおいでと家に誘い来るまでの間に
10秒腹筋10回×1
10秒腕立て10回×1
をしました。
土曜日
ついにサボってしまった
実家に行って忘年会
仕事終わったて風呂入ってすぐ出かけた
9時に帰宅
テレビ見ながら腹筋しようか迷って寝転がっていたら寝てしまった
すごくサボったかんがある
２日連続お酒飲んでるし
やばい
日曜日
今日は急遽仕事が入り
夕方4時から出勤
待ち時間が長いのでその間に
10秒腹筋10回×2
したよ
帰って寝る前にもう少しやらないと昨日の分取り返さないと
