腹筋

昨日の晩 寝る前に腹筋をした。

チャリ通を始めてから運動は十分と全然筋トレをやめてしまった。

あんまり効果が無かったので辞めても変わらんとおもってたら気付いたらタヌキっ腹

急きょ腹筋を始めました。
昨日は、10秒かけて起き上がるを20回しました。


曲げる時をゆっくりがいいと聞いたことがあったので…

効くかな

いつまで続くかわからないけど頑張ります。