こんにちは
ペットとヒトのセラピストSallyです。
家事やお仕事や新しい挑戦…
毎日お疲れ様です！
あなたは自分自身に
労いの言葉をかけていますか？
毎日の疲れを
癒していますか？
頑張った自分を
自分の手でケアする
それもお手軽に！
そんな方法をご紹介しています。
私の場合は、セルフケアに「瞑想」を取り入れています。
簡単なのに、とってもスッキリした気分になれますよ！
今までのおさらいは、こちらからご覧くださいね。
私スタイル！で楽しく
慣れてきたら…
瞑想の基本の「き」は
いままでお伝えしてきたことで
十分かなと思っています。
まずは、
あれこれ考えなくても
瞑想しよ！と思った時に
- ぱっとできる方法
- 無意識にできる手順
自分なりの瞑想法として
続けてみてくださいね！
わたしスタイルの瞑想法！
ステキ
だと思いませんか？
楽しい瞑想
セルフケアの瞑想では
ストイックは不要です！
それよりも、
心地よく・楽しく続けられること！
これを大切にしています。
ストイックは不要です！
それよりも、
心地よく・楽しく続けられること！
これを大切にしています。
一緒に瞑想するパートナー
を活用してみると
楽しさが倍増しますよ。
自然界の5元素
火・風・水・地・気
の中から見つけるのが
おススメです。
それぞれのエネルギーをもった
それぞれのエネルギーをもった
身近なアイテム…
たとえば
火：キャンドル
風：お香
水：アロマオイル
地：パワーストーン
気：ベル（音）
お好きなものは、ありますか？
私の場合は、
パワーストーンとキャンドル
が定番のパートナーです。
お香もかなり出番が多いかな。
一つに決めなくても、
- その日の気分で
- 季節に合わせて
- 目的に応じて…
パートナーを選んでもいいなと
思いますよ！
思いますよ！
一緒に瞑想体験しましょう！
まだなんとなく、ピンとこない…
そんなあなたへ
そんなあなたへ
はじめての方・大歓迎！
瞑想体験ワークショップ
11月11日(土)に
瞑想体験ワークショップを
開催予定です。
ここでお伝えしている手順をベースに
誰でも簡単にできる瞑想を体験
していただけます♪
簡単と言っても、
基礎はしっかりした瞑想法です。
瞑想法の基礎を教えてくれるところって
あまり見つけられないので
初めての方は
この機会にぜひ‼️
何度かトライしたけれど
続かない…
できてるかわからん⁇
そんなあなたには、
あなたが難しいと感じていることを
確認しながら
アドバイスもしちゃいます♪
手順の練習をしたら、
最後に、
約10分の瞑想体験
目を開けた時の感覚を
楽しみにお越しくださいね！
ワークショップは、こちら⤵️です。
ご予約はメッセージまたはLINEから！
まるっとbeauty Marche 11月11日(土) 11~16時※16時終了のため、15時頃までにお越しください
※予約いただくと安心です
Studio TETE板橋区仲宿60-11グラン廣橋3F
都営三田線・板橋区役所前駅（徒歩3分）
都営三田線・板橋区役所前駅（徒歩3分）
♪中宿商店街の真ん中あたりです♪
お待ちしていま〜す
とーってもステキな場所の端っこで
ワークショップを行いますので、
ぜひぜひぜひ
遊びに来てくださ〜い！
ぜひぜひぜひ
遊びに来てくださ〜い！
予約大歓迎！です。
次回もお楽しみに！
LINE限定企画は、LINEの中で一足先にご案内しています。
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セッション日：火〜土曜日
開始時間：12時〜、14時〜、16時〜、18時〜
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