コーヒーや茶にもポリフェノールが含んでいますが、お茶に含まれるタンニン、カテキン、フラボノイドも実はポリフェノールの仲間なのです。
コーヒーにも豊富にポリフェノールが含まれています。 いくらポリフェノールを取り入れるためとはいえ、赤ワインやチョコレートを大量摂取するわけにはいきませんね。
サプリメントのメリットは、お酒や刺激物を摂取することなしに体にいいポリフェノールだけを摂取できる点です。
多くの人がポリフェノールに健康効果があることを知っています。
赤ワインの原料にもなっているブドウはポリフェノールを多く含む代表的な食品で、摂取するには、ブドウの実だけでなく皮も食べるといい。
チョコレートの原料になるカカオも、ポリフェノールが多く含まれる食品として広く知られています。
ビタミンE 血液の循環も良くしてくれるので肌の保湿効果を高め乾燥肌には効果的で、体の中からきれいになることができる。
みなさんもサプリを飲んで乾燥肌に必要なビタミンを補給してみてくださいね。
ビタミンC 肌の角質層にある保湿成分であるコラーゲンをつくる手助けをする性質を持っていて、コラーゲンは 肌のハリやつやを保つ働きをしますから、ビタミンCを摂ることで肌のハリやつやをキープできるようになる。
ビタミンCは亜鉛と一緒に摂ることで、コラーゲンをつくる働きがますます高まり、保湿成分をつくり出すために、ビタミンCや亜鉛もしっかり摂る。
乾燥肌の改善に効果的なビタミン類は、ビタミンA、B、C、Eなどです。
ビタミンA 肌の新陳代謝を高め、汗や皮脂の量を正常な状態に保つことができ、ビタミンAが不足している肌は乾燥してかたくなり、肌の保湿力を高めるために必要な成分なので、しっかり摂るようにしてください。
ビタミンB 肌の新陳代謝を高める効果があり、ビタミンBは食べ物から摂ることもできますが、食べ物で足りない場合にはサプリで撮るようにする。