糖質制限が有効かと思い糖質を少ない食事でやっていこうと思います。
基本は３食の白いご飯だったものをスープに変えてみようという方法です。
スープは水を入れ沸かし粉末の鶏がらスープ少々、塩コショウ少々、旬のキャベツを
２，３枚入れ、冷凍のソーセージ２，３本か鶏むね肉半分をいれるというシンプルな
物を作りました。 お腹が得に減っているときはこれに卵を割っていれ半熟卵位で食べます。
これ結構飽きなくてしっかり置き換えで食べれました。
鶏がらスープの素っておいしいですね( *´艸｀)
安いしｗ 一石二鳥です(^^♪
カレーなどはルーだけになりますがチーズも食べたり、納豆、冷ややっこなども
一緒に食べ、飽きがこないよう一ヵ月頑張りました。
※付き合いで仕方なくケーキなどの糖質をがっつり取った日が2日程ありました。(◞‸◟)
しかしとにかく脂肪がすごかったので夜にだらだらと30分位散歩をしました。
※雨以外は毎日し、以外と気晴らしになるし、近所に詳しくなりましたｗ
そんなこんなで5月2日時点で８７kgまで落ちました。
し・・・ しかし
大事件勃発！！
次回へ続く