前回の続き
糖質制限（白米を鳥胸肉キャベツスープに変える）を初めて１ヵ月、順調に体重も
落ちてきていましたが突如背中に痛みを感じました。
今まで生きてきた中でこういった症状になった事がありません。
症状もどんな態勢に変えても何をしても変わりません。
このままではヤバいと思い救急車を呼びました。
診断は 尿路結石 
3大激痛病の一つでもある病気が発症してしまいました。
GWという事もあり、テントで寝泊まりし、早朝からの登山などをしていて
脱水状態になっていたことと、動物性たんぱく質の過剰摂取、コーヒーの
飲みすぎなど思い当たる節が多すぎました。
たいした栄養の知識があるわけでもなかったので改めて無知を痛感しました。
体が不調なので糖質制限を一時中断し、飴をなめたり、ゼリーを食べたり
白米も毎食とるように戻しました。
色々見ているとカロリー制限がダイエットの王道という事なのでとりあえず1日の
カロリーを１５００kカロリー以下にするよう食事量を調整してみようと思います。
そんなこんなで1週間たった今日、体重は86kg
糖質制限を辞めたことによるリバウンドも無く１kg順調に落ちました。
しかし糖質制限に比べお腹が減る事と体重の落ち方がかなり鈍い感じです。
ですので10日ごとに
糖質制限→カロリー制限→糖質制限
とルーチンしていこうと思います。
40代なのでもう無理はできない歳って事ですね
またアメーバブログで食事の写真作り方などアップしてくれてる方がいるので
参考にして作ってみようと思います。
あと２１kg
知恵をしぼり、健康に痩せたいと思います。