意識するだけでも変わる

理想の体型を意識して毎日をおくるのと、そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。

意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。

しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。

例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば、衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。

しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔することありませんか？

そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。

貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。

ダイエットも同じです。

あなたが常に理想の体型を意識していれば、それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。

下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、お腹をへこませて姿勢をよくする。

最初は意識してやっていても、意識し続けることで、それが無意識のうちに行動にでます。

そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。

私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。

初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」

主人の一言が悔しくて、その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。

今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、実際にお尻が小さくなったとほめられました。

意識するだけでもダイエットはできるんです！！

ダイエットをやっているのに、すぐに効果が出ない

こう思ってイライラとしてしまっていませんか？

まず一つ言える事は、ダイエットを始めたからと言ってすぐに体が痩せる体質に変わるという訳ではないという事です！

車の教習所に行ったからと言って、1日や2日で運転をマスターして上手に運転する事って出来ますか？

そうです。出来ません！

地道に通って教習を受けることによって、運転のマナーや技術が身につく。

その結果、免許を取得し運転出来るようになりますよね。

ダイエットだってそうなんです。

始めたからといって、次の日に結果を求めても無理な話なんですよね。

しかし、しっかり続ける事で必ず効果は出ます。

もちろん、リバウンドもしない、太りにくい体質に改善するには、このダイエットのように、運動と食事をバランスよく摂るのは必須

溜めるだけの教材で満足

辛かったダイエットの事を忘れないようにする。

それには、どうしたらよいと思いますか？

感情の記憶は、ほとんどが薄れていってしまうものだと思います。

しかし、ダイエットにおいて辛かった気持ちなどを忘れてしまうのは、また同じダイエットを繰り返す原因になることが多いと言うことは、お話させていただきましましたよね。

そこで、同じ事を繰り返さないために！

ダイエットをしている中で、どんなダイエットをして、そのときどんな気持ちや状態だったのかを紙に書いておくのもいいかもしれません。

書いておくことで、後でその紙を読み返した時、このダイエットはこうだったな。と思い出す事ができますよね。

しかし、書いた紙を見てしっかりしたダイエットをやろう！

こう思っても何をどうすればいいのか解らない場合もありますよね。

私も実際は解りませんでした。

食事をしっかり摂ろう！

思ってはいても、そこからどうすればよいのかわからない。