お菓子より、ご飯系を摂ることで空腹感も満たされます。

このおにぎりも食べすぎてしまっては、太ってしまいますが。

一日2回、ミニサイズを2つ位食べる。

お菓子などのジャンクフードを摂るよりはいいですよね。

私も以前は、おやつにおにぎりを食べていました。

お菓子では食べすぎてしまうし、フルーツでも私はなかなかお腹がいっぱいにならなかったので。

しかし、おにぎりだと腹持ちもよく、満足感が得られたんです。

ダイエットだからと言っておやつはダメ！

そんな事はないんです。

食べる量や、食べる物。

工夫次第で、おやつを我慢する事なく食べる事ができます！

本当におやつ食べて痩せることできるの？

こう思うかもしれません。

しかし、実際に私はおやつを食べても痩せました。

更には、体重管理に厳しい妊娠中でも、おやつは許可されているんです！

つまり、おやつを食べることがいけないのではなく。

おやつを食べすぎる事がいけないと考え方を変えればいいんです。

ダイエットしているからって、好きな物を我慢しなければいけないのは、辛い事ですもんね。

ですから、食べ過ぎない！お菓子ばかりでなく、たまにはお菓子以外でおやつを。

この事だけでも頭に入れておけば、ダイエット中でもおやつを楽しむことは出来ます！

間食するなら、食べるものを考える

ダイエット中はおやつは我慢！

そう思っていませんか？

摂り過ぎは確かによくありません。

しかし、摂り過ぎが良くないというのは、ダイエットをしていない時も同じ事ですよね。

例えば、体にもいいみかん。

冬場になると、特に食べたくなります。

このみかんも適度に食べればビタミンもとれて体にいい。

しかし、食べすぎればお腹を下してしまいますよね。

私の子供も、みかんが大好きでよく食べさせていたのですが、知らず知らずのうちに食べすぎていたみたいで。

夜お腹を下してしまった事があります。

お菓子なども同じです。

食べ過ぎはよくありませんが、適度に食べる分には構わないと私は思っています。

安さに捕われるより、少し値段が上がっても、体にいいマヨネーズや油。

し気を使う事で、全く違ってくるんです！

私も今は、油も安くないもの、砂糖やマヨネーズもなるべく健康によいものに変えています。

しかし、無理してすべてを変える必要はないんです。

今出来る範囲で変えられる物は変える。

これでいいと思います。

300円も高い砂糖を買うの？

こう思うかもしれません。

ただ考えてみて下さい。

毎日お菓子やジュースを今買っていたとしたら。

一日100円は使いますよね。

3日で300円。

たった3日で300円の価値の物を消費しているんです。

しかし、調味料などは一度買えば何週間かは持ちますよね。

おやつには300円簡単に払えるけど、調味料などにはもったいなくて出せない。

その気持ちも解りますが、1ヶ月に1度でも構いません！

おやつを3日間我慢して、その分の300円で健康に良い食品を買ってみませんか？

1つ変えるだけでも、きっと結果的には体に与える影響は変わると思います！

もう一度考えてみて下さい。

安さにとらわれて、体に余分な物を溜め込んでいませんか？

ダイエットを成功させたい！

その為に、少しだけ食品に対する意識も変えてみてください。

小さな意識が、結果を大きく変えます！