一時期、ガチムチだった私が、絞って細くなって気づいたのは、やたらとモテるようになったことです。
とにかく大量に食べ、とにかく無酸素運動オンリーで筋肉をつけていました。
いわゆるマッチョという体型です。
たまにマッチョが好きという女性がいましたが、どちらかというと少数派です。
それが絞っていくのと比例して、女の子から誘われることが多くなり、気づいたら2週間で10人の女の子とデートするようになり、仲間内からはとんでもないモテ野郎と認識されるようになりました。
そのうち13個下の彼女が出来ましたが、毎晩毎晩女の子からメールやらラインやらが飛んできて、うっとおしいぐらいです。
これらのことから、需要が高いのは間違いなく細マッチョです。
ガチムチだった頃と比べると、まず顔が引き締まりました。
そして何よりも、雰囲気がガラっと変わったと思います。
実際、女性は雰囲気に敏感です。
ガチムチのときのパワフルでガツガツした雰囲気が消えて、細マッチョのスマートな雰囲気が好印象を与えているのかもしれません。
ちなみにヒョロヒョロのモヤシはダメです。頼りない雰囲気しか出ません。
多少苦労しても、絶対細マッチョを目指したほうがいいです。
ダイエットをするにあたって、不健康な痩せ方では意味がありません。
健康と理想の体型を作る
これが重要です。
そのために不可欠なものが運動です。
私も運動だけはいつも意識しています。
でも、なかなか運動しようという気が起きませんよね。
なぜなら、面倒ですから・・・。
そこで私は、柔軟体操に時間を多く割いています。
運動時間の３分の１は柔軟体操です。
なぜ柔軟体操が必要なのか？
筋トレしたり、ランニングするよりも手軽にできるからです。
それだけではありません。
運動時のケガを防止するのはもちろんですが、柔軟体操をすることによって、体がこれから動くぞ！というモードに入るからです。
運動が終わったあとも、長時間かけて柔軟体操をします。
特に足腰を中心に行ってください。
次の日、体の調子が全然違います。
軽やかです。
むしろ最初は柔軟体操だけで、運動はしなくていいぐらいです。
是非今日からやることをおすすめします！
それにしても最近はゲリラ豪雨が多いですね。
昨日の隅田川もそうですが、私の住んでいる近所のお祭りも、ゲリラ豪雨の影響で中止になったみたいです。
まあ、夏はそういうトラブルでも活気に満ちている気がします。
先日、デパートをうろついていたら、鍛高譚の梅酒を発見しました。
普通のシソ焼酎である鍛高譚は飲んだ事があったのですが、鍛高譚の梅酒・・⁉
早速買って飲んでみたところ、鍛高譚特有のシソの香りはそのままで、鮮やかな赤い色をした梅酒でした。
なかなかに美味い！
ロックでグヒグビ。
あっという間に無くなりました。
普通のシソ焼酎である鍛高譚は飲んだ事があったのですが、鍛高譚の梅酒・・⁉
早速買って飲んでみたところ、鍛高譚特有のシソの香りはそのままで、鮮やかな赤い色をした梅酒でした。
なかなかに美味い！
ロックでグヒグビ。
あっという間に無くなりました。
えーと、食べなければ痩せます。
・・・・。
とは言っても
「食べることしか楽しみがない」
「ストレスで食べないとやっていけない」
「付き合いで飲み食いすることが多い」
等々。
現代社会を生きる中、食べないとやっていけません。
そこでまず、食事をコントロールしてください。
コントロールするのは量ではなく、速度です。
これがかなり重要です。
みんなと同じ物を食べているのに、太る人と痩せている人がいますよね。
よくよく見ると、食事の速度が違います。
太る人は速く、痩せている人は遅いです。
まずは食事の速度を落としてください。
食事の途中で退席し、別の用事を済ませて食事の時間を引き伸ばしてもいいです。
食事の速度を落とすと、脳が満腹を感じるまでに食べている量が今までより少なくなっているはずです。
エステティシャンをしている私の友人も、好きな物を飲んで食べていますが、食事の速度をコントロールしていますが、とてもスタイルが良いです。
最初は無理でも構いません。
意識するだけでいいです。
徐々に確実に遅くすれば問題ないです。
ところで隅田川の花火大会が、雷雨の影響で中止になりましたね・・・。
30年以来初の中止だそうで、私の女友達が「今日は気になっている彼を落とす！」と、意気揚々と出かけていきましたが、思わぬトラブルにどうなっていることやら気になります。
世の中には、ダイエットに関する情報が氾濫していますが、それを実践して成功した人はどれくらいいるでしょうか。
おそらく、多くの人が一時的にやる気を出してみたものの、面倒になってすぐ辞めてしまい、今までと何ら変わらず・・・。
これの繰り返しです。
「痩せたい、でもめんどくさい」
はい、人間ならそれが自然です。
むしろ、それでいいんです。
ただ最初に、この壁をクリアしなければダイエットは成功しません。
では一体、どうすればいいのか・・・？
答えは習慣です。
朝起きたら、最初に何をしますか？
おそらく、ほとんど毎朝同じ行動から始めていると思います。
それが習慣です。
今のあなたは、太る生活が習慣化しているから、ダイエットがめんどくさく感じているのです。
逆に、痩せる生活を習慣化して しまえば・・・？
そうです、なんの苦もなく痩せていきます。
かと言って、今までより大幅に習慣を変える必要はありません。そんなことできませんから。
ほんの少しずつでいいんです。
これから少しずつ頑張っていきましょう。
おそらく、多くの人が一時的にやる気を出してみたものの、面倒になってすぐ辞めてしまい、今までと何ら変わらず・・・。
これの繰り返しです。
「痩せたい、でもめんどくさい」
はい、人間ならそれが自然です。
むしろ、それでいいんです。
ただ最初に、この壁をクリアしなければダイエットは成功しません。
では一体、どうすればいいのか・・・？
答えは習慣です。
朝起きたら、最初に何をしますか？
おそらく、ほとんど毎朝同じ行動から始めていると思います。
それが習慣です。
今のあなたは、太る生活が習慣化しているから、ダイエットがめんどくさく感じているのです。
逆に、痩せる生活を習慣化して しまえば・・・？
そうです、なんの苦もなく痩せていきます。
かと言って、今までより大幅に習慣を変える必要はありません。そんなことできませんから。
ほんの少しずつでいいんです。
これから少しずつ頑張っていきましょう。