理想像をイメージしよう

毎日ただダイエットしようと思っても
めんどくさくなって
長続きしませんよね



私もそうです。




ダイエットを継続していく上で大事なこと


それは・・・・。






理想体型の人を憧れたり好きになる
ということ。



目標があると
モチベーションの持ちがまるで変わってきます。






面倒になって辞めたくなったら
必ず理想の人をイメージしています。




ちなみに
私の理想像は・・・








 




力石徹

ボクシング漫画、あしたのジョーに出てくる
主人公のライバルで



階級を落とすために
過酷な減量をするシーンが何度も
出てきます




トレーニング中はいつもイメージしています。






ダイエットに励む人は
是非理想像を見つけて
イメージしてみてください！





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横浜で花火大会があり
友人が見に行ったようなんですが



いろんなキャラクターの形をした
花火が打ち上げられていた
そうです。



また平日にも関わらず、すごい人ごみだった
ようですね。





夏のイベントは
活気が満ちています！


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レタスダイエット

レタスは大変低カロリーで、
ダイエットには適した食材です。




レタスダイエットは確かに痩せていきます。


ただ、一つ問題があります。


レタスばかりを食べていると
確実にレタスに飽きていきます


一度うんざりするほどレタスを食べてしまうと、
レタス自体をもう見たくなってしまうのではないでしょうか。


従って、レタスダイエットをするときは、
レタス一色のメニューにするのではなく、
食事に1品レタス料理を添えるぐらいが丁度良いです。


バランスよく食べる。
これが最も大事です。



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最近、引越しのためいろいろと物件をみているのですが、
周辺の景観なんかがグーグルストリートビューで
確認できてしまうんですね。


なんて便利な世の中になったんだろう・・・。


内見をしてきたんですが、不動産屋の人によれば、
最近はネットで色々見れてしまうので、
内見に来るのはほんとに最終確認のためだけの人が多い
と言ってました。


ネットの情報量、おそるべしです。

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ウエストを細くする！

たるんだ生活を送っていると、正直に反応しちゃう部分。
それがウエストまわりです。


このウエストが引き締まるだけで、見た目はだいぶ変わってきます。


やり方は至って簡単です。
腹筋に力を入れて左右にねじりまくります。


私はボクシングをやっていたので、黙々とシャドーボクシングをしているうちに、ウエストがみるみる細くなっていきました。


問題は、いかにその運動を長時間こなすかです。


スポーツジムなどでは、ボクシングの動きを取り入れたボクササイズが楽しく続けられるようです。


検索するとたくさん動画がヒットするので、是非自宅で試してみるのもいいですね。
ボクササイズ

もちろん、腹筋に力を入れて左右にねじりまくるということを意識しつづけてください。




ちなみに私も自宅でよくシャドーボクシングをしています。
私の場合は、ちょっと負な感じですが、目の前に嫌な上司が立っているところをイメージします。


このウスラハゲが！
と、心の中で言いながらパンチを打つと、ついつい長い時間続けられてしまいます。

おかげさまで上司には感謝です！

ぽっちゃり体型かスリム体型か

「ぽっちゃり女子はモテる」ってホント？衝撃のアンケート結果が判明
人気ファッション誌『CanCam』で“ぷに子”が特集されて話題となったように、最近は“ぽっちゃりした..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

こんなアンケート結果がアメブロ記事に載っていました。


やはりオールマイティにウケが良いのは、健康的なスリム体型が不動だそうです。


そういえば小中学生のとき、ポチャどころかガツンとふくよかな女子がいて、よくみんなからネタにされておもしろキャラを演じていた子がいました。


おそらく本人の中では、おもしろキャラを演じつつも、それが気に入らなかったんだと思います。


そんなこんなで、19歳ごろになると風の噂で、そのガツン女子がモテていると耳に入ってくるではありませんか。


そんな馬鹿なと思いつつ、久々に同窓会で再会してみると・・・。
まさに健康的なスリム体型！


一瞬「誰？！」と思うぐらいに可愛くなって衝撃的だったのを覚えてます。
うーん、すごい。


聞いてみると、ランニングを日課にしているんだそうで。
もし、スリムになっていなかったら、おもしろキャラのままで終わってたんだろうか。


現在は結婚して子供も出来、幸せそうに暮らしてるそうです。

そう考えると、体型の影響力って凄いですね。

日々、努力しましょう！

日常の中での運動

現代社会をいきていると、とにかく忙しいです。


会社や学校に通っていると、くたくたになって運動がどうしても億劫になっていまいます。


そこで、わずかな日常生活動作中の工夫が必要になります。


いくら一日が忙しいとはいっても、朝起きてから夜帰宅するまで、必ず歩いている時間があります。


その折角の歩く時間をだらだら歩いていると、あまりカロリーを消費することができません。
意識して歩行速度を速くしてみてください。


そして、なるべくエスカレーターなどを利用せず、階段を利用してください。


これで今までよりもかなりカロリー消費することができます。
また、体のバネも鍛えられます。


是非明日から意識して取り組んでみてください！





昨日、サッカー日本代表が東アジアカップで優勝しましたね。
意外にも、優勝は初めてなんだそうで・・・。
私は試合見なかったんですが、友人から昨日のサッカーの話を振られ、見てないと答えたら非国民扱いされてしまいました・・・。とほほ。