前回の水分補給の記事について
付け加えです
補給する水分は水です。
お茶とかスポーツドリンクなど
他の飲み物には他の良さもあるけど
決めた補給量は水にしましょう
飲む水の温度について
なんですが､
常温がベストです
まあ夏暑い日なんかゎ冷水でも大丈夫
逆に冬ゎ体温が低いので冷水
ゎ避けた方がいいそうです
冷たいと内臓に良くないですよ(ノ◇≦。)
後､お水ゎ買って飲まなくても
お家の水道水をペットボトルに
入れて01日冷蔵庫に入れておく
と､水道水に入ってる薬なんかが
抜けて美味しい水に
なるそうですょ
ダイエットの時､1日に
２㍑を目標に水分補給
すると良いって知ってますか？
健康にも良いのはもちろん
水分補給をするだけで
一気に痩せちゃう人も
居るらしいです。
体質にもよるだろうから
そういう人って代謝が
良いい人なんでしょうけど…
あたしもそんな代謝
いい方でゎないけど
それ聞いて仕事中こまめに
水分取る様にしてたら
３週間で３㌔も痩せた!
自分でも体重計乗ってビックリ(ﾉ´▽｀)ﾉ
しかも体がなんだかスッキリします
別に食事制限した訳でもなく普通に
食べてたし、気を付けた事と言えば
２０時以降は食べないて事ぐらいかなぁ
たまたまで水分補給のおかげかわからないけど
身体に良くてダイエットになるってことやって損はないですよね
コーヒーダイエット
について…
コーヒーの中にゎ
カフェインというものが
含まれています
カフェインには脂肪
を分解して血液中に
排出する働きがあり､
コーヒーを飲むと
その作用により
脂肪をつきにくく
してくれるらしいです
でも…
「コーヒーを飲む＝痩せる」
じゃあありません
今の生活･運動にプラスする事で
脂肪燃焼の効果が倍増し
少しでも太りにくい体質
になります
軽い有酸素運動と
コーヒーダイエット
を一緒にすれば
効率よくダイエットが
出来ます
