ダイエットしているとね、ついつい誘惑に負けそうになるときがある＞＜；そんな時に、自分で美味しい料理を作れたらいいな♪って思うようになって。私流のダイエットレシピを考え始めました。 今日は、超ヘルシーで超美味しい料理♪「かぼちゃサラダ」！
ヘルシーで健康にも良い野菜です。そんな、かぼちゃをたくさん使って美味しい～サラダを作っちゃいましょう☆ 材料は大体、２～３人分です☆ かぼちゃは200g、マヨネーズは大さじ1でOK、仕上げにお好みでゴマを振りかけると一層美味しくなりますよ。
かぼちゃは甘味のある野菜ですし、小腹が空いた時にもおすすめかも。
デザート感覚？で食べられるレシピかもしれないです＾＾小豆を入れるのもいいですねぇ。 お菓子とかの間食ってついついしちゃいますけど、たまには控えることも大事ですよね。お菓子を食べるなら、きちんとご飯を三食食べましょう。それで、スイーツを手作りするのも一つの手ですよ。
ダイエットおやつ！これをいつも自分で作れるようになれば勝ちですね(*^^*)お芋のスイーツ、かぼちゃのスイーツなど、野菜を使った低カロリーな手作りおやつがわたし的にはおすすめですよ。 それか、本当に簡単に・・という事であれば「ふかし芋」です。昔から食べられてきた子供のおやつでもあります。
食物繊維も豊富だし、お芋って栄養がありますよね。しかも腹持ち良すぎ！お芋を一つ食べるだけでも結構、胃が張りますよ。小腹がすいた時に「ふかし芋」おすすめ。
最後におすすめのサプリは スルフォラファン♪
自分流のダイエットレシピを色々と作ってますけど、本当に「痩せたい！」と毎日思います＾＾なかなか思うように痩せないのがけっこう大変なんですよね～ダイエット。。
ヘルシーな食事をしていても、ついつい間食してリバウンド・・とか。過去に何度かあります＾＾；でも、最近になって「これじゃだめだ～！」と思い直し、間食は控えめにしてますね。
それで食事はいつもの低カロリーで栄養豊富な食事を自炊して食べるように心がけて。外食、コンビニ弁当なんかは脂ものや肉が多いからNGかなって思うので避けてます＾＾；
ダイエットするには根気も必要！多少の我慢も必要！という事を思い知らされてますけど、ダイエットレシピを考え、作るのは楽しいのでこれからもがんばろ～っと！
私が個人的によく作るダイエットレシピ♪それは、サラダかな＾＾
野菜を切って特製ドレッシングを作って、野菜と和えるだけなので超～簡単☆それにサラダはヘルシーで低カロリーですよね。ダイエットに一番だと思うのですよ。
レタス、キャベツ、きゅうりのサラダにリンゴを入れて食べるとか♪サラダに果物を入れるのってけっこうおすすめ。とくにリンゴはサラダに合いますよ。ポテトサラダに入れるのもいいです。リンゴのシャキシャキ感、たまりません。それにサラダのボリュームを多くすれば、その分腹持ちも良くなりますしね＾＾ダイエットには本当にぴったりなんですよ。
でも、わたし的にはポテトサラダはマヨネーズを使うので脂分がちょっと気になるところ。。そういう時は、豆乳を主成分にしているヘルシーなマヨネーズを使ってみたりします。豆乳マヨネーズは、乳製品のアレルギーがある場合にも安心して使えますし、味もまろやかで美味しいんですよ～。ちなみに、無添加食品のお店とか、アレルギー対応食品を取り扱っているお店なら、置いてあると思います。
あと、トマトもダイエットに良いという事をよく耳にするので、毎日の食事には積極的に取り入れるようにしてみると良いです♪
