食べ過ぎた後のリセット法

昨日、お友達と

柿安のバイキングでランチしました

さすが　柿安

スープもケーキもおしるこも

おはぎも　トン汁までも　すべておいしかったです

よくばりな私は

あきらかに食べすぎ～！です

昼ご飯を食べ過ぎたから、夜は食べるのをやめておこっと

思ったぐらいです

ところが、次の日、仕事で動いているにも関わらず、

昼夜普通に食べると朝結局体重が少し増えている。

少し増えてしまっているんです。

なぜだか、わかりますか？

これは　リバウンドと同じような現象になっているからです。

絶食ダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが。

全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取りそのため、

次の食事でエネルギーをその分使ってしまう。

だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても

結局はあとから増えてしまったりする結果になるんです。

なので　私も以前は同じようなことをしていましたが、

今は違う方法をとっています。

食べ過ぎたあとの食事をきちんと摂っています。

一見私の方が太りそうなんですが、次の日私は体重変わらずです。

食べ過ぎたからといって、そのあとの食事をどうするかで

変わってしまいますよ。

食べ過ぎた。だから今日はもう食べない。

これは体に脂肪を蓄積するだけです。


食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。

こっちの方が体には良いことなんです。

食べすぎた後の食事は決して極端にし過ぎない。

極端にし過ぎない事が太らないことに繋がっていきます。

無理な帳尻合わせではなく、しっかりしたリセットをしましょう！


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