痩せたいのに、なぜ何も変えないの？

痩せたいのに、なぜ何も変えないの？

ダイエットの相談を聞いていて
時々すごく不思議に思うことがあるの。

「痩せたいです。」
うん。

じゃあ今の食事を見てみよう。
生活リズムも見てみよう。

そうすると
「でもこれは変えたくない。」
「これはやめられない。」
「そこまではしたくない。」
「今の生活は変えたくない。」

……。
えっと。
じゃあ、何を変えるの？🤣
って思う（笑）

だってさ。
今の体って
昨日突然できたわけじゃないのよ。

今まで食べてきたもの。
食べる量。
食べる時間。
睡眠。
水分。
生活リズム。

いろんなものが積み重なって
今の体がある。

その今の体を変えたい。

でも
今までと同じ生活がいい。

それって
なかなか難しい話じゃない？（笑）

もちろん
人生を全部ダイエット仕様に

変えろって話じゃないよ。

毎朝5時に起きて走れとか。
毎日手料理しろとか。
甘いもの一生禁止とか。
お酒やめろとか。
そんなこと私は言わない。

むしろ
そんな生活
私が嫌だ🤣

五色ダイエットは
今の生活をできるだけ壊さずに
その人が続けられる食べ方を見つけていく。

外食するなら外食する生活の中で。
料理しないなら料理しない生活の中で。
甘いものが好きなら
甘いものを食べる生活の中で。
旅行が好きなら
旅行を楽しみながら。

だから
「全部変えなきゃ痩せられない」
とは全然思ってない。

でもね。
何も変えずに体だけ変えてほしい。
これは違う（笑）

例えば
水をほとんど飲んでない。

「じゃあ少し意識して飲もうか。」
「水苦手なんです。」

朝ご飯がほとんどない。
「もう少し食べてみようか。」
「朝は食べたくないです。」

夜にかなり食べる。
「食べ方をちょっと見直してみようか。」
「夜が一番楽しみなんです。」

甘いものが毎日多い。
「少し食べ方を考えてみようか。」
「甘いものはやめたくないです。」

うん。
分かるよ。
分かる。

でもさ。
全部そのままで、

体だけ変えるって逆に聞きたい（笑）

どうしたら変わるわけ？？

私も60歳まで
今まで覚えてきた

ダイエットの知識で頑張ってた。

野菜を食べる。
ご飯を減らす。
食べ過ぎない。
カロリーを気にする。

それが正しいと思ってた。
でも痩せなかった。

五色ダイエットに出会って
今までと全然違うことを言われた。

「え？食べるの？」
「それも食べていいの？」

最初はそりゃ戸惑うよ（笑）
でも
今までのやり方で変わらなかったんだから
一回やってみよう。
って思った。

変わる人って
最初から何でもできる人じゃない。

今までと違うことを

一回やってみられる人。
なんだと思う。

やってみて
自分に合わなかったら考えればいい。

量を変える。
タイミングを変える。
別の方法を試す。
そうやって自分に合うところを探していく。

でも
やる前から
「それは無理。」
「それは嫌。」
「今のままがいい。」
って全部閉じちゃったら
そりゃ何も変わらない。

「痩せたい」と言うだけでは体は変わらない。

願望だからね。
「痩せたい。」
「健康になりたい。」
「着たい服を着たい。」
「写真に笑って写りたい。」

そこから何か一つでも行動が変わって
初めて体も変わり始める。

そしてね。
私は
変えることって
「我慢すること」じゃないと思ってる。

ここを間違えてほしくない。
甘いものを一生やめるんじゃない。
どう食べたら楽しみながら

付き合えるのかを覚える。

外食をやめるんじゃない。
外食しても戻せる食べ方を覚える。

旅行を我慢するんじゃない。
旅行では楽しんで

日常で整えられるようになる。

料理が苦手なら
料理しなくても整えられる方法を探す。

これも全部
「変える」なのよ。

私はね。
ダイエットで変えてほしいのは
人生じゃない。

今までの「当たり前」。

「食べない方が痩せる。」
「年だから仕方ない。」
「私は太りやすい体質。」
「これくらい普通。」
「今までずっとこうだったから。」

その当たり前を
一回だけ疑ってみる。

だって
今までと同じことをして
今までと違う未来を待ってても
なかなか来ないよ（笑）

痩せたい。
でも生活は変えたくない。
気持ちは分かる。

人間
慣れたことを変えるのは面倒だから。

私だってそう🤣

でも
今の自分と違う自分になりたいなら、
何か一つは今までと違う選択をしなきゃ。

大きく変えなくていい。
完璧じゃなくていい。
失敗してもいい。
また戻ればいい。

でも
何も変えないまま
「いつか痩せたらいいな。」
って待っているだけなら
来年も同じことを言ってるかもしれない。

私は60歳で
今までの当たり前を変えた。

だから
体が変わった。
心も変わった。

そして
人生まで変わった。

だから聞いてみたい。
痩せたいのに、なぜ今の生活を何も変えたくないの？

全部変えろなんて言わない。
たった一つでもいい。

未来の自分のために
今日、何を変える？

そこからだと思うよ😊