野菜は太るよ
「野菜をいっぱい食べれば、痩せる」 って
ずーっと思ってた。
サラダを山盛りにして
野菜ばっかり食べてれば 大丈夫だって。
でもね、痩せなかったのよー。
むしろ、なんだか太った気さえした。
なんでかって？
野菜ってね、すぐ消化しちゃうの。
お腹はふくれるんだけど すぐにお腹がすいちゃうのよ。
だから、結局いっぱい食べちゃう。
「野菜だから、いくらでもいいよね」って
安心しちゃうのもあるしね。
それにね、野菜だけだと たんぱく質が足りないの。
食べた！って住職感がないの。
そしたら結局
夜中に何か食べたくなっちゃう。
私もやったよ。
野菜ばっかり食べて、夜にドカ食い。
そりゃそうだよね💦
続くわけないじゃない？
大事なのは 普段の食事で
五色の食材を きちんと食べてるかどうか。
野菜だけの食事になっちゃってない？
肉や魚や豆腐、ちゃんと食べてる？
五色ダイエットの基本を
意識して食べていれば
葉っぱだけ食べるような
草食動物にならなくていい。
それに気を付けたいのがこの季節
寒くなってきたよね・・
鍋料理増えてきてるんじゃない？
鍋って、野菜たっぷりで安心するよね。
白菜も、きのこも、ねぎも、どっさり入れて。
でもね、鍋こそ気をつけてほしい。
野菜めっちゃ多い鍋になっちゃってない？
肉や魚、ちゃんと入ってる？
鍋はね、五色の食材がそろえやすいの。
野菜と一緒に 肉や魚をしっかり
入れて食べたほうがいい。
締めの麺も、雑炊も 食べたいときは
食べていい。
我慢しなくていい。
翌日、ちょっと調整すれば
ちゃんと戻れるんだもん。
野菜が、悪者なんじゃない。
大事なのは、野菜だけにならないこと。
たんぱく質と一緒に 色をそろえて食べること。
野菜を山盛りにして
カロリー控えていようが
色のバランスがとれてなければ
ちっとも体は整わない。
私は60歳から−18kg。
野菜ばっかり食べてた頃より
ちゃんと食べてる今の方が
痩せてるし調子いい。
不思議でしょ？
何をどれだけ食べたらいいか分からない人は
自分に足りてない色から、始めてみて。
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え？えこひいき？
そりゃそうでしょ？
だって私に近づいて来てくれた人
大事にしたいじゃん
最後に
ダイエットは
我慢大会じゃない
60歳から−18kgの私が言う
五色ダイエットなら
何歳からでも変われる
次は、あなたの番よ🌈
イベント情報
【タイ料理食べ放題！ in東京】
📅 11月15日（日）
📍 東京・新宿
💰 ご自身の飲食代のみ
食べ放題メニューは3,000円
※飲み物は別代金
参加人数：4名 → 残2名
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30分無料
その後カウンセリング希望者には
事前アンケートに答えていただき
1時間ゆっくりお話を聞かせてもらいながら
五色ダイエットのサポートについて
お伝えします
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