家族と同じものを食べて痩せられないダイエットって面倒じゃない？

家族と同じものを食べて痩せられないダイエットって面倒じゃない？

ダイエットを始めると
自分だけ別メニュー。

家族には普通のご飯を作って
自分はサラダと鶏むね肉。

家族はカレーライス。
私はカレーを我慢。

家族は唐揚げ。
私は蒸した鶏肉。

家族はデザート。
私は見てるだけ。

……

面倒じゃない？（笑）
っていうか

やさぐれない？（笑）

私は無理

家族のご飯を作るだけでも大変なのに
毎日の献立を考えて
買い物に行って
料理を作って
片付ける。

それだけでも大変なのに
さらに自分のダイエット食まで作る。

私にはできない（笑）

たとえ3か月頑張れたとしても
半年。
1年。
10年。
ずっと続けるの？

私はダイエットって
痩せるまで続けるものじゃないと思ってる。
痩せたあとも続けられなきゃ意味がない。

だったら最初から
家族と同じものを食べながら

できる方がラクじゃない？

家族の食事を作っていると誘惑だらけ
しかもね
家族には自分が食べたいものを作ってるのよ（笑）

カレーも。
ハンバーグも。
唐揚げも。
パスタも。
餃子も。

目の前で家族が美味しそうに食べている。
自分が作ったのに
自分は食べちゃダメ。

それで
「一生我慢できます！」
って人がどれくらいいるんだろう。

私は絶対イヤ（笑）

五色ダイエットは家族と同じものを食べられる

五色ダイエットは
ダイエット専用の料理を作る必要がない。

カレーも食べる。
唐揚げも食べる。
パスタも食べる。
ハンバーグも食べる。

家族と同じものを食べながら
その日の食事を見て
足りない色を考える。

食べる量を調整する。
食べる時間を考える。
前後の食事で整える。

だから
「ダイエット中だから食べられない」
がほとんどない。
しかも家族の健康にもつながる

私はここも五色ダイエットの

すごくいいところだと思ってる。

自分が食べ方を身につけると
家族の食事も見られるようになる。

「今日はこの色が少ないな」
「これを足したらいいな」
「昨日はたくさん食べたから今日はこうしよう」

特別な健康料理を作らなくても
普段の食事の中で考えられる。

つまり
一人が食べ方を身につけることで
家族の健康にもつながる。

これってすごくない？
子どもが大きくなっても使える
子どもが小さいうちは
親が食事を用意する。

でも
ずっと一緒に暮らすわけじゃない。

一人暮らしをするかもしれない。
結婚するかもしれない。
仕事が忙しくて
コンビニや外食が増えるかもしれない。

そんな時も
「健康のためには毎日手料理しなきゃ」
ではなく
そのへんで買えるもので

体を整える方法を知っていたら強い。

料理ができなくても。
忙しくても。
一人暮らしでも。
自分で健康を守れる。

私は食べ方の知識って
家族に残せる財産だと思ってる。

自分だけ痩せても終わりじゃない

ダイエットって
自分だけ別のものを食べて
自分だけ我慢して
目標体重になったら終わり。

私はそんなものじゃないと思う。

毎日の食事は
これからもずっと続く。

だったら
特別なことをしなくてもできる方がいい。

家族と笑って同じものを食べる。
外食にも行く。
旅行先でも楽しむ。

それでも
自分で整えられる。

そんな食べ方を身につけた方が
ずっとラクだと思う。

最後に

家族のために料理を作って
自分だけ別メニュー。

食べたいものを我慢して
痩せたらまた元の食事に戻る。
そしてまた太る。

それを何度も繰り返すより
最初から一生続けられる食べ方を

覚えた方が早くない？

私はもう
ダイエットのために人生を面倒にしたくない（笑）

家族と同じものを食べたい。
好きなものも食べたい。
料理したくない日はしたくない🤣
それでも自分の体を整えられる。

そして自分だけじゃなく
大切な家族の健康にも役立てられる。

私はそんな食べ方を知れたことが
痩せたこと以上に価値があると思ってる。

だって食べることは、一生続くから。

だったら
自分だけのダイエット食を覚えるより
家族みんなが一生使える食べ方を身につけた方がいい。
私はそう思ってる。