2/25 今日できるプチダイエット

gooダイエット の今日できるプチダイエットより


【生活習慣編】

夕食から就寝までは3～4時間おく

食べてからすぐ寝ると、食べたものが体脂肪に変化し
やすいことがわかっています。十分な消化のためには、
夕食はなるべく早く摂り、就寝まで3～4時間は空けるよ
うにしましょう。仕事などでどうしても夕食が遅くなる人は、
炭水化物を控えるなどの工夫を。


※よく、食べてからすぐに寝ると良くないっていうのは
聞きますよねー。特に、ダイエット中は夜に炭水化物を
取るのは控えましょうね。夕食に、ガッツリ食べたいのは
分かるんですけどねー(^▽^;)　　　　　つぶやき