gooダイエット
の今日できるプチダイエットより
【生活習慣編】
ぐっすり寝る。
寝不足の人と、よく眠れている人とでは、よく眠れ
ている人のほうが太りにくいことがわかっています。
理想的な睡眠時間は7時間。また、寝る直前に食
事をしたり、照明をつけたまま眠ると睡眠の質が落
ちるので、注意しましょう。
※寝る子は育つと言うが、横には育ちたくないです
ねぇー (＞＜;)
みなさんは、何時間くらいいつも寝てますか？
僕は…平均すると５～６時間くらいですかねぇー
７時間とか寝れると良いですね！！
つぶやき