スポーツクラブに入って早15日経過しました
毎日が筋肉痛でしたが、最近は筋肉痛も
なくなりました
昨日なんとなく体重計に乗ったら
なんと２キロも減っているではありませんか
嬉しい
嬉しい
嬉しい
でも特別の事はやっていないし
真面目に毎日スポーツクラブに
通って決めたメニューをこなしただけです
やったことは・・・
最初の一週間は30分歩く事
ストレッチ
ストレッチマット
ヨガ、体操、ストレッチのクラスに参加
次の一週間は30分時速6キロくらい
で早歩き
筋肉トレーニング
少しハードなエアロビクスを
週に２～３回
１５日間で、２ｋｇは上出来です
あとはボディのバランス
ウエストをクビレさせ、
クビレ
下半身の筋肉が下がらないように
上げていかないとね