玄米は毎日食べるようにしています。
ずいぶん前から健康ブームに乗って話題になっていますよね。
玄米には栄養分が、ダイエットには欠かせないビタミンや
繊維質が豊富です。
特に便秘で悩んでいるぽっこりお腹の女性には
即効性があり、白米から玄米に変えるだけで
便秘は解消される事でしょう
実は私も若かりし頃、毎日と言っていいほど、
コーラックを常用しておりました。
コーラック錠剤
ひどい時はお腹が貼っているので
ほぼ毎日飲んだりして・・・
大変な思いをして排泄した記憶が・・・
玄米食に変えてからは、便秘知らずです。
毎日、きっちりでるようになりましたよ。('-^*)/
でも、玄米をそのまま炊いて食べても、便秘に効果のある
繊維質は充分とれますが、栄養面の宝庫
ビタミン軍は体に吸収されないそうです。
栄養を吸収するには、コレが必要だとか・・・
ヨーグルトそうです。
ただのヨーグルトです。
スプーン一杯のヨーグルトを玄米に混ぜると
玄米に含まれる栄養分が吸収されやすく
なるそうですよ。
便秘解消と、玄米の栄養素がすべて吸収できるなんて、
ヨーグルトは優れものですね。