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これもホワイトデーに頂いたもののひとつ。
バームクーヘンっておいしーですよねぇ♪
大好きなお菓子のひとつ。
でもバターも砂糖もたっぷりっぽいので、ダイエット中は食べてはいけない食べ物な気がしてたのですが、
そりゃあねぇ、目の前にあったらねぇ・・・もちろん食べましたよ。
頂いたのは、
この大きさのものなのですが、何カロリーかがわからない・・・・
調べてみたけど、わからない・・・・
で、ちょっと参考になる記事があったのでそこから上の大きさのカロリーを算出。
同メーカーのこの丸サイズのカロリー ：１３１kcal
で、後は上のサイズのものと比較してどちらが大きいかなのですが、
ＨＰに記載されている箱詰めサイズの重さの比率で見ると
・上のカットサイズは７個入りで３４０グラム
・下の円サイズは７個入りで３８０グラム
とあったので、内容量的には下のサイズの方が大きいのですね。
っていうわけで、
上＠４８．６グラム
下＠５４．３グラム
ここから計算すると上のカットサイズは約＠１１７kcalということになりますね。
うむぅ、これも私的には思っていたよりローカロリー。
少しご飯を我慢してひとつ食べる分にはダイエットにはそんなに影響なさそう。
義理チョコ制度ってやっぱり辞めた方がいいかもね～。
お互いめんどくさいしー
でもまあ、今年は課の人にあげたので、昨日はあまいものたちを沢山、沢山いただきました。
で、その中のひとつあのクリスピークリームドーナツ。
これおいしーですよねぇ。
そんなに重くなくので、ついついもうひとつ・・・・とか手が伸びてしまいそうな危険なお菓子です。
さて、この気になるカロリーなのですが・・・
上のオリジナルグレイズド 200kcal
だって、思ったよりも低カロリーだなぁと思いました。
だってこれだったら朝ごはん的に２個食べてもカロリーオーバーにはならないもんね。
群馬県に本社がある『ガトーフェスタハラダ』
ホワイトデーにもらった人もいるんじゃないかな。
このラスク大、大、大好きな私。
ついついばくばく食べてしまうのですが、カロリー気になりますよね。
こんな感じです。
・ガトーラスク
グーテ・デ・ロワ 1包装（2枚） 110kcal
このホワイトチョコのがめちゃくちゃうまい。 私はこれまで食べたお菓子の中でもしかしたらＮＯ１かもしれない。
このホワイトチョコバージョン期間限定で、販売期間は、１０月中旬～５月下旬まで。 購入するのに、恐ろしい行列に並ぶことになるのですが、このお菓子に関しては並んででも食べたいという欲求に駆られます。そっか、１１８カロリーか・・・・。 ２、３枚は食べちゃうなぁ汗。
プレミアムが値段もカロリーも一番高いですな。私はホワイトチョコバージョンの方が好きだな。
ホワイトチョコは片面なのですが、プレミアムチョコは両面です。
っていうことで、とってもおいしーガトーフェスタハラダのラスクですが、はやり食べ過ぎ注意のお菓子でしたね。元はパンなわけだし、朝ごはん代わりに２、３枚とかだったらダイエッターにはありなのかな。 私の中ではホワイトデーに欲しいお菓子ＮＯ１です。 昨日お裾分けでいただきました♪
ちなみに販売しているのは群馬県内のデパートと、関東は船橋（東武百貨店）・銀座（松屋）・新宿（京王百貨店）だけだとか。でもたまにイベント的にデパート地下で販売してたりするので、調べてかいにいくのが良いのかも。私はいつも銀座の松屋にいきますが、３０分くらいは並ぶかな。
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えーと、今更だけど先週の日曜日の続き。
午前中このような自炊料理 を作った私は、午後ジムにいき、帰ってきてからまた自炊をしてみるのでした。
なんと３３年間生きてきて、ひじきも切り干し大根も作ったことがなかった私・・。
あ、いや家庭科の授業とかではきっとあったんだろうな。
とある人のサイトを見ていたら、ひじきと切り干し大根を作って小分けにして冷蔵庫にいつもいれているという記事
を見てこれは作ってみるかっ！と思ったわけです。
一人暮らしで飲み会なども多く、毎日家で食べれない私的には冷凍できる料理がいいし、ダイエット的にもこの２つは良さそう。あと節約にもなるよね。
なんせ初めて作ったので、分量感覚がいまいちなかったので、乾燥ひじきを全部
水で戻しました。２０分～３０分かかる。
胡麻油でひじき、人参、油揚げをさらっと炒めたら、ひたひたになるくらいだし汁を入れて
５分ほど煮込む。砂糖、しょうゆ、お酒で味付けする。
うむぅ、確かに思ったより簡単。
ひじきは１００円だったかな。
人参小さいの３本で１００円の１本を半分使ったので、２０円くらいかな。
油あげ1/4程度：３０円
このアルミ７個分くらいの量ができあがりました。
つまり副菜として考えると全部で１５０円で、７回分。約＠２１円くらいか。
やすっ！
まあ、お弁当とか持っていきませんが、お弁当もっていっている人もこれ休みのときにつくっといて
チンして、１品として加えてもいいよね。
あんまり好きな食べ物じゃないから作ったことなかったんだけど、健康と節約を考えたらありかなと思いました。
次は切り干し大根。
これも水に浸して戻す。あー、あってもーた。
かってきた乾燥切り干し大根をすべてお水に戻したら恐ろしい量になった。
とても使いきれません・・・。
なので、１／４だけ利用して、残りはせっかくもどしたのに、ジップロックに入れて冷凍（汗）
乾燥切り干し大根１袋ですごい量が作れるんだなぁ。。
１／４利用だとこの大きなタッパと小さなタッパ一つ分くらいの量がある。
うーん、副菜とかだと１０回分くらいあるかも。
乾燥切り干し大根：１００円のも１／４くらい ＠２５円
人参小：１／２：＠２０円（１本の人参をひじき用と切り干し大根用に半分ずつ使いました）
油あげ1/4程度：３０円
７５円くらいで、副菜１０回分くらいの量ができるかな。と思うと＠７．５円？１０円以下？
安いなぁ。切り干し大根。主役にはなれないけどね。副菜で常備しておくにはありだよね。
で、ここまで作って冷凍庫に入れ、少しずつまたプレートにして夕食に。
でもいくらダイエッターとはいえ、こんな副菜ばかりでは満足感がないので、別に野菜炒めを作りました。
最近は野菜炒めがマイブーム。すごい量の野菜が食べれるので、お腹の満腹感も得られて、いい。
味付けをしょうゆ、みりんなどの和風にしたり、中華スープの元などを利用して中華風にしたり、オイスターソースで味付けてもおいしいので、毎度違った味にしてみればあきもこない。
大体この材料にすることが多い。
キャベツ：1／６ほど。１個２５０円として、約＠４０円くらい
たまねぎ：１／４個 ３個で１００円だとすると約＠１０円くらいかな。
えのき：１／２ １本１００円 約＠５０円
しめじ：１／２ １本１００円 約＠５０円
ベーコン：２枚 ＠２０円くらい？
もやし：１袋 ３８円
たまご：１個 ３０円くらい？
えーと、この１食分で２３８円くらいっていうことですね。
うむ、そんなに安くも高くもないのかな。でも野菜たっぷりだし、外で野菜炒めを食べると思えば自炊はやすいです。しかもこんなにボリュームがあってもカロリーは恐らく２００キロカロリー強くらいだと思われます。
ヘルシーで最近のお気に入り。
で、なぜか夕食後にバナナケーキを作った・・・。
次の日にさ、彼に会う約束してたから作って自炊モード全開だったこの日、だったらバナナケーキも作っちゃう？的ノリでつくりました。
でもなんか味がしなかったの。
あんまり美味しくなかったからあげれなかったぁ（泣）
と朝から色々作った１日でした。
毎日忙しくバタバタしていて、いままで仕事中心で自炊する時間ないような生活してたけど、こういう家庭的なこと
嫌いじゃないということ気づきました。
時間があったらやるね。
これで、なるべく家で食べる生活にすれば今日作っておいたものを食べて自炊節約に繋がるのだが・・・・。
しかし明日から４連チャンで別々の人と外で会ってご飯食べる約束してるんだよなぁ。
あー、本当は外食はせめて週１回くらいに抑えたいのだけど、自分から誘うことなんてほとんどないのに、気づくと予定が埋まってしまう・・・。
断るということを覚えないとあまり自炊の意味がないなぁ。来週こそは作ったものを家で食べるぞぉー。