昨日はつけめん・一昨日はラーメン
その前はインドカレー、やる気がないから外食が
多いんですよね。（花粉で外に出たくないのに
家で作るのが面倒というジレンマ・・・レベル低っ）
毎日外食じゃダメだーって今日はうまうまランチ
作りましたよ。外食よりおいしかった。
（写真大きくなります）
白飯はコンビニのおにぎりの１個分以下です。
牛蒡と人参を炒めて豚コマ（100g134円）を炒め
（酒とか白ワイン＆塩でソテーします。）
焼肉のタレ少し、砂糖を加え生姜チューブを
ちょっとで更に炒めるだけ。
味噌汁はエリンギときゃべつです。
口直しには、ヒジキ煮（150ｇ264円）食べたのは
3分の1くらいです。全部でざっくり300円です。
カロリーは500カロリーないと思います。
吉野家の牛丼より絶対おいしいと思うんだけどなぁ！
嫁さんにもたまにリクエストされますよ。
「焼肉丼が食べたい！」って！
おはようございます。本日9：00体重68.8キロ
二日酔いで喉カラカラでしたので水分だな。
昨日朝 牛蒡人参シメジ炊込ご飯 納豆卵 焼海苔
もやしとキャべツ味噌汁 約450カロリー
昼 もやし大盛りのつけめん 約800カロリー
夜 ワイン1本の7割 ウィスキー150CC
エリンギ焼（レモン汁＆塩） ポテチチップ
蕪とアスパラ・人参・玉葱の豆乳シチュー
（先日食べた湯豆腐の豆乳を再利用）
チーズ＆バジル カロリー不明
ガハハッ、エリンギ祭り第2回目 開始
1キロ350円です。（大体25個くらい入ってます。）
今日は外に飲みに行く予定です。
最後に少し前に撮ったカンガルー写真UPします。
アップだから太って見えるなぁーー
先週 ネットで間違えてロゼ8本も頼んだの覚えている人
もいると思うのですが、リベンジしました。これこれ欲しか
った奴、近所で買うと1本1680円・・・・・ちなみに買ったの
は
12本（爆）！ 頭おかしいんじゃね？
ロゼの6本と合わせると18本もあるよ、ワイン。
しかし12本＋送料で近所で買う10本の値段です。
嗜好品ってつい買いすぎちゃうんですよね。
ほら！コーヒー これ6本で1500円（笑）安いけど
結局たくさんあるとたくさん消費するから不経済って
知ってます？嫁からも「買い物は上手だけど無駄使い
がやたら多い」（やりくり下手）って言われてますよ。
そうそう今日は病院検査日でした。HｂAlc 6.0
（下がって先生に褒められた。LDLの薬のやめれるかもって）
HDL54（正常値）中性脂肪111（正常値）LDL86（薬で正常）
γｇｔｐ54（正常値）・・・これ半年前500超でした。（肝機能）
但し食後1時間血糖は188と高め、血圧も127～84と薬
飲んでるわりには高めでした。
*追記 2010.4の検査結果が出て来たのでHbAlc 7.0
HDL51 中性脂肪421（上限149が正常） LDL112
γｇｔｐ243（上限58が正常） 食後1時間血糖175
なんかやる気が出ないです。花粉の影響が大きいかな。
朝 ７：００体重 79.2キロ（増加したし）昨日菓子バリバリ
食ったからなぁ。
朝 炊き込みご飯 チーズ卵焼 油揚もやし味噌汁
約 600カロリー（揚げ1枚入れちゃったので多い）
おやつ チョコクッキー ポッキー ポテトチップ
約 500カロリー
夜 家系 ラーメン（ホウレン草トッピング）
約 800カロリー 1日合計1900カロリー
運動 犬の散歩 45分 柔軟10分
嫁からもイライラしてるねぇって言われてます。
ゴールデンウィーク義母の還暦祝いで温泉に
行くのですが（嫁の兄弟夫婦なども）今回は嫁
から犬を連れて行きたいと言われており、結局
面倒を見るのは私です。 （飛行機に乗せます
し車にも乗せますし宿も犬OKの場所をとる必要も
あり・・・更にうちの犬乗り物酔いがすごいんです。
行く前には再度トリミングも必要ですし。面倒くさい）
・・・そもそも相談じゃなくて兄弟間で決まったことと
して伝えて来たことから気分が悪かったんですけどね。・・
（大人げないので「オレは行かない」とか「オレは
急な仕事で行けなくなったって言ってくれ」とかは
言わないですけど。）
比較的に夫婦間の仲がいい家でもこういう感情のすれ違い
は生まれますから、仲が悪ければケンカでしょうね。
おはようございます。8：00体重69.0キロ 犬2.8キロ
嫁さん46.5キロ？（大体こんなもん） 見事に大中小です。
昨日の朝 チーズ（バジルトマト）パン 卵スープ
約500カロリー
昼 インドカレー（チキン） オカラ煮 南瓜煮
キムチ 約900カロリー
夜 本マグロカマ焼（表塩・裏クレイジーソルト）
＊カマは嫁さんと半分ずつです。
マグヌードル 嬉野温泉の湯豆腐（頂きもの）
ノンアルコールビール（ノンカロリー） 南瓜煮
約700カロリー 1日約2100カロリー
湯豆腐めちゃめちゃおいしかったです。今後の我が家
の湯豆腐は豆乳で作ることになりそうです。
（すごい勉強にもなりました。）
運動 犬の散歩 50分 柔軟10分
何かパンの1日だったなぁ。
カロリー多かったんですがパンなんで少し腹持ちが
良くなかったみたいです。
