不労所得

この時期の私の数少ない不労所得（笑）が

これだ！！

　　↓

キャンドゥの株主優待券6300円分（年2回あります。）

今回はプラス配当金　3600円

独身時代に90万円で買った株も今では60万円です。しかし

嫁から言わせれば「結婚したら（半年に1回）キャンドゥの

無料券がついて来たーー」そうです。

そして3600円を郵便局で今日受け取り豪遊だぁー

ランチ

（爆）チキンカレー　500円　またチャイサービスして

　もらいました。

猫足のおもちゃ　200円（愛犬にもおすそ分け）

ちょっとビビッてます。（オカマ座りになってねぇ？）

惣菜　　おから煮105円　　南瓜煮物210円

　本マグロのカマ　なななんと、、、200円！！

　近所の魚屋さんで買いました。（サービスするって

　言われたけど安すぎじゃねぇ）

合計　1215円　おおーーい豪遊ってちいさっ。

「仕事しろよ！」って感じですが今日は確定申告も

終わったので1・2月の領収書を整理して台帳添付し

仕訳入力全部しました。夕方メルマガ原稿（お金もらって

書いている）１０００字分は書く予定です。（依頼分の半分）

毎日記録してるけど！

おはようございます。7：30体重　69.0キロ（変わらず）

毎日毎日食べたもの記録してますが1月5日のブログ

開始から－2.2キロ、なかなか減らないなぁ！！

食事の記録をつけていなかった最初に3ヶ月で8キロ

痩せたのでペース的には随分とゆっくりです。

さて昨日の朝　おでん・卵スープ　約200カロリー

昼　トムヤムうどん　約500カロリー

間食　チョコレートクッキー　約200カロリー

夜　人参牛蒡シメジの炊込ご飯　フノリと茗荷味噌汁

　　ベビーリーフきゅうりチーズのサラダ　キムチ

　　約　8００カロリー（ご飯お代わりした）

　　1日合計　約1700カロリー　運動　柔軟10分

（やっぱり散歩がないとカロリー消費が全然違うみたい）

さて先週からはじまったシメジ祭りですが上の1パック

分くらいを除き完食いたしました。（冷凍した）

エリンギよりも料理に幅が広いのであっという間で

なくなりましたよ。また安いキノコ売ってるといいなぁ！

トムヤムうどん

トムヤムラーメンじゃなくてトムヤムうどん

作ってお昼に食べました。（何だそりゃー

って↓ね。写真アップになります。）

家にあったトムヤムクンの缶スープを使って

さぬきうどん（乾麺・細平麺）＆シメジ・もやし！

レッドカレーがあったりトムヤムクンがあったり

ケンさん家ってどうなってるんだ？と思われるかも

しれませんが、輸入食材店の3000円福袋を今年は

正月に買いまして入っていたものを消化してる

んです。（もうほとんど使いました。）

あとはキムチ鍋のスープくらいかな？

そうそう味は、べトナムのフォーみたいな感じで

おいしかったですよ。

昨日の食事

おはようございます。朝7：00体重69.0キロ（＋0.2）

まぁこんなもんでしょう。ダイエットブログというより

食い物ブログになってるかな？

朝　ご飯　シメジ白菜ソテー　トマトサラダ

　　インゲンとジャガイモと茗荷味噌汁

　　約400カロリー

昼　うずまき＆アスパラ（茹で野菜）

　　フランスパン＆チーズトマトバジル

　　うずまきはカリフラワーそのものです。

　　約400カロリー

間食　チョコクッキー　約100カロリー

夕飯（珍しく嫁さん作）　羊肉とキャぺツソテー

　　トリュフのぺペロンチーノ（トリュフ油＆トリュフ塩）

　　キムチ納豆　ノンアルコールビール

　（嫁はひとりでロゼ1本空けていました。）

　　約　800カロリー　1日合計約1700カロリー

運動　　柔軟20分（散歩は花粉につき嫁が行きました）

ランチのパンちょっと「ハイジっぽい」ですよね。

昨日はちゃんと出来ました。

おはようございます。8：30体重68.8キロ（変わらず）

何か固定しちゃいました。当分このままかな。

朝　きつねうどん　約300カロリー

　嫁はパンを食べていたんですが私がうどんを作り

　1人前完成したら「おいしそうだから頂戴」って

　少し持って行かれました。

昼　大根辛味餅　豆腐シメジ白菜（湯豆腐風）

　　約300カロリー

夕飯　さんま酢　湯豆腐残り　トマトサラダ

　　ノンアルコールビール　アラビアータ

　　約1000カロリー　1日約1600カロリー

運動　犬と散歩　50分　柔軟など20分

ひさしぶりにきちんとコントロール出来ました。

朝身体が筋肉痛なので柔軟も効果が出ている

ようです。3月中にアベレージで67キロ台に

したいなぁーー。