どーも、今日の体重 71.4キロ（爆）
1週間前とまったく一緒です。（笑）
いやーーダイエットって言っても運動してるわけ
じゃないし仕方ないか。
昨日はカロリー不明です。
昼 坦々麺＆鳥から（定食です。）
夜 中華の店で飲み会でした。
いろいろ出て来たやつを数人でシュアしてる
ので全然わかりません。
まぁ増えたわけではないのでまた今週ぎゃんばります。
おはようごぜーます。朝7：00体重 70.8キロ
そんなに食べてないんですが体重がもう3日
同じ？
昨日昼 ご飯 白菜味噌汁 鰯丸干し
豚キムチ （鰯5匹290円だったんで2日連続です。）
私が嫁に「あなたお隣、昨日も今日も鰯かしら？」
嫁「長屋の会話？」
夜 第3のビール350ミリ1本 ウィスキー3杯
はんぺんチーズ焼 さつまいも天ぷら
（私は1個だけにしておきました。） 肉じゃが
チーズ マグうどん 1日約1700カロリー
運動なし 犬の散歩は嫁にお願いしました。
（ちなみに嫁は10日に1回しか犬の散歩に
行きません・・・・もっと行けよ 笑 ）
今日8：00体重 70.8キロ
昨日昼 ご飯 大根と茗荷味噌汁 鰯干
夜は5年ほどお付き合いしているイタリアンへ
（同時期に独立しました。今の店を作る前から
のお付き合い）
二人でシェアして食べてます。
まずビールそして白ワインボトルで
スープは人参の冷たいポタージュと
大根とグリンピースの暖かいポタージュ
前菜 ホウボウと真鯛のお刺身（明太子ソース）
サラダ 焼ホタテの温野菜サラダ（鰯のソース）
メイン 白王豚のソテー ゴルゴンゾーラソース
（写真ぼけていてすみません。）
デザート ヨーグルトアイスのレモンジュレのせ
（これはサービスで出て来ました。）
カロリー不明ですが満足したので今日はいいです。
運動 犬の散歩 50分
昨日の70・4はおかしいと思いました（笑）
本日 8：00体重 70.8キロ まぁ4日ですから
減って500ｇでしょう。あとは水分の上下です。
昨日昼 豚骨醤油ラーメン（家系）
夜 第3のビール350ミリ1本 ウィスキーロック1杯
ベーグル ポテトパン バターロール チーズ
牛乳 肉野菜炒め（写真は二人分） 1日約1900カロリー
うーん外食のラーメンはカロリーが多いけど止められねぇ。
今日の朝 コーヒーのみ（ちょっと寝不足で
食欲ない・・・珍しい）
運動 犬の散歩 50分 柔軟5分
ブログ書きながら体重計ると70,4（笑）最近朝が軽い
ので昼前が1日で一番軽いです。（お通じまだだし）
おはようございます。本日9：30体重70.4キロ
少し食事量を制限しただけで3日で1キロ減ってる
んで多分塩分摂取が減ってムクミが取れただけ
と予想してます。
昨日昼 ご飯 山菜味噌汁（煮干で出汁取りました。）
キムチ納豆 ピーマン炒め（しょうが＆ポン酢）
夜 ビール350ミリ2本 黒糖焼酎ロック1杯 フキ煮
スナップエンドウ トマト チキンみそ焼き
カップヌードル（最近カップラーメン好きなんですよ。）
昨日のカロリー 約1600カロリー
朝 コーンスープ
運動 犬の散歩60分 柔軟5分