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当然、ダイエットは止めてます。（笑）
先月少しやったまま体重は維持してます。
さて先月末から珍しく忙しくしてまして・・・・何をしてるかと
言えば、自分で飲食店をやろうと頑張ってます。
結婚してから9年うちの夫婦は8割以上私がご飯を作って
おり最近は嫁さんは日曜の夜しか作りません。
ひと月の食費は2人なのに5万円（笑）私が変わった食材とか
調理するので世間より高いですよね。
（外食とアルコール代は更に別）
友人に食事を振舞う機会も毎月のようにあり、人においしい
ものを食べてもらうって幸せなことだよなぁーって感じて
いるので「えい」ってやっちゃおうと思います。
お店は定食屋さんと小料理屋さんの間みたいな形でご飯
にこだわったお店にするつもりです。
（釜飯屋さんに近いです）
物件はここがいいかなというのが見つかっており現在
大家さんと詳細の打ち合わせをしてます。（不動産屋さんを
通じて）
自営業は5年以上やってるので経理とかは心配ないですし
（飲食の）資格も持ってるので物件が決まれば10月末に
オープン出来るんじゃないかと思ってます。
今日はこれから煮込（元々得意）を練習します。
今日は休憩です。
12：40体重 73.6キロ（昼食直後）
1週間1キロって思ったんですけど厳しかったです。
昨日は反動が来ないように1600カロリー程度。
夜 マグロ刺身 鰯一夜干し ポテト
蕎麦 ビール350缶1本 焼酎お茶割り2杯
朝 ホワイトシチュー
昼 つけめん
ラーメン大好きな私ですがここ1年くらいは自分で
鶏がらや豚骨自分で煮出して自家製ラーメンを作って
ます。嫁さんとラーメン食べにいくと
「あなたのラーメンの方がおいしい」ってよく言われます。
ちなみにつけめんは出来合いをアレンジしました。
13：50 73.4キロ（昨日より－0.2キロ）
妻「もう少し食べて運動すれば？」
私「いや。どうせ我慢するならダイエットしてる感がある
くらいじゃないと嫌だし、運動では痩せないし辛いから
無理」
といいながら夫婦で朝6時からベランダでラジオ体操を
今日もしました。（犬の散歩も長めにしてます）
昨日夜 ビール350缶1本 ご飯1膳 ホワイトシチュー
朝 おにぎり1個 小松菜と茗荷味噌汁
（おにぎりは誘惑に負けました。食べる気なかったのに）
昼 そうめんカボチャのサラダ（写真）4分の1個分
納豆１パック
12：10体重 73.6キロ 昼食後なので昨日と変化なし。
（実際は0.1か0.2は落ちてると思う）
昨日の夜は、 晩酌ビール350缶1本 焼酎お茶割り3杯
つまみ、ゴーヤちゃんぷる、豆腐屋さんの油揚げソテーして
鰹節ふって生姜醤油で食べました。
締めは 人参、ピーマン、バジル、トマトの冷製パスタ
嫁さんから「あなたの冷製パスタ好き」って言われるので
毎週作ってます。
＊ちなみは私の家は基本3食私が作ってます。
朝 トマト、 豆腐とワカメの味噌汁
昼 ゴーヤ豆腐、納豆
＊豆加工品とゴーヤばっかり食べてる感じですね。
今日ラジオ体操2番まで真剣にやったらけっこういい運動でした