憧れは夢じやない！実現できるもの！
芸能人って、すぐ痩せられて羨ましい。そう思った事ありませんか？
産後もすぐに、素のスタイルに戻ったりしている芸能人は多く目にしますよね。
私は、子供の頃痩せたいがために芸能人に憧れたことがありました。
それ程、芸能人はすぐ痩せられる！というイメージがあったんですね。
女優の松嶋菜々子さんも、産後すぐに綺麗なスタイルを取り戻していましたよね。
彼女は、食前に豆乳を飲むことと、和食中心の小鉢式ダイエットをやっていたそうです。
豆乳って、体にいいイメージはありますが、何故ダイエットで人気があるか知っていますか？
私は豆乳人気が不思議で、何故なのか調べたことがありました。
豆乳には、食べ物が脂肪になるのを遅らせる働きがあるんだそうです。
そのため、食前に飲むのがいいそうですよ。
松嶋さんも、豆乳を飲み、他のダイエットとうまく組み合わせる事で、1ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功したそうです。
羨ましいかぎりです。
ただ、これは芸能人だから、お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり。
エステに通っている人が多いそうなので、短期間で痩せやすいのかもしれませんね。
しかし、芸能人だって同じ人間です！
うまく食事と運動を組み合わせているからこそ、綺麗に痩せているんですよね。
結婚前に、私も撮影会のモデルを少しやっていた事がありました。
他のモデルさん達はすごく綺麗でスタイルもいい！
スタイルを維持する為に、みなさん食事にはかなり気を使っていました。
栄養士さんがアドバイザーとしてついている人も、何人かいたんですが、みんなが共通してやっていること。
それは、毎日決まった時間だけの運動と、3食きちんと食べる。
この2つでした。
当時の私は、断食のような事をしていたので、痩せてはリバウンドの繰り返しでした。
食べれば太るから食べられない。
食べてるのにスタイルのいい人が羨ましくて仕方ありませんでした。
モデルさんのほとんどは、しっかり食事して、綺麗なスタイルを保っていたんです。
しかし、きちんと運動して、バランスよく食事を摂る。
これは、芸能人だけでなく、私たちも同じですよね！
芸能人でも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、ダイエットの基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しいダイエットをやっていれば、憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
あなたにも、憧れる女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、ダイエットの方法を間違わなければ、同じように綺麗なスタイルになることは出来る。
もし、芸能人だから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、私にも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
憧れのあの人のように、あなたも正しいダイエットで美を目指してください！
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
産後もすぐに、素のスタイルに戻ったりしている芸能人は多く目にしますよね。
私は、子供の頃痩せたいがために芸能人に憧れたことがありました。
それ程、芸能人はすぐ痩せられる！というイメージがあったんですね。
女優の松嶋菜々子さんも、産後すぐに綺麗なスタイルを取り戻していましたよね。
彼女は、食前に豆乳を飲むことと、和食中心の小鉢式ダイエットをやっていたそうです。
豆乳って、体にいいイメージはありますが、何故ダイエットで人気があるか知っていますか？
私は豆乳人気が不思議で、何故なのか調べたことがありました。
豆乳には、食べ物が脂肪になるのを遅らせる働きがあるんだそうです。
そのため、食前に飲むのがいいそうですよ。
松嶋さんも、豆乳を飲み、他のダイエットとうまく組み合わせる事で、1ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功したそうです。
羨ましいかぎりです。
ただ、これは芸能人だから、お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり。
エステに通っている人が多いそうなので、短期間で痩せやすいのかもしれませんね。
しかし、芸能人だって同じ人間です！
うまく食事と運動を組み合わせているからこそ、綺麗に痩せているんですよね。
結婚前に、私も撮影会のモデルを少しやっていた事がありました。
他のモデルさん達はすごく綺麗でスタイルもいい！
スタイルを維持する為に、みなさん食事にはかなり気を使っていました。
栄養士さんがアドバイザーとしてついている人も、何人かいたんですが、みんなが共通してやっていること。
それは、毎日決まった時間だけの運動と、3食きちんと食べる。
この2つでした。
当時の私は、断食のような事をしていたので、痩せてはリバウンドの繰り返しでした。
食べれば太るから食べられない。
食べてるのにスタイルのいい人が羨ましくて仕方ありませんでした。
モデルさんのほとんどは、しっかり食事して、綺麗なスタイルを保っていたんです。
しかし、きちんと運動して、バランスよく食事を摂る。
これは、芸能人だけでなく、私たちも同じですよね！
芸能人でも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、ダイエットの基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しいダイエットをやっていれば、憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
あなたにも、憧れる女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、ダイエットの方法を間違わなければ、同じように綺麗なスタイルになることは出来る。
もし、芸能人だから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、私にも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
憧れのあの人のように、あなたも正しいダイエットで美を目指してください！
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
ストレスと過食
ストレスから、つい食べすぎてしまう。食べ続けてしまう。
私は高校生の時そうでした。原因は、ストレスです。
ストレスがまたると、私のように食べるタイプと、逆に食べられなくなってしまう。
二つのパターンに分かれることが多いと思います。
あなたは、何かイライラしたりしてストレスが溜まった時。
食べすぎ、食べられない。どっちのパターンになりますか？
食べすぎも、おなかいっぱいになって、食べるのをやめられたり、その日だけ！
これなら、ストレス発散のための食べすぎ。という事で片付く問題かもしれません。
しかし、私のようにいくら食べても食べつづける。満腹感がよくわからない。
こうなってしまうようだったら、気をつけたほうがいいですね。
私の例ですが、朝食を普通に食べ、1時間後学校で、特大パンを2個。
それでもすぐお腹がすいてしまい、授業が終わる度にパンやお菓子を食べました。
そして、学校が終わったらそこからはひたすら食べ続けました。
バイト中はちょくちょく休憩室へ行ってお菓子。
食べられない時は、食べる事ばかり考えて、食べられない事でイライラしてました。
もちろん激太りし、痩せなくちゃ！そう思っているのに、食べる事を辞められない。
たった3ヶ月程で20kg太りました。
当時は親元から離れて、寮で生活していたので、久々に会った時、あまりの変わりように両親は驚いていました。
さすがに体的にも危険と思い、保健医に相談に行ったときにはすでに過食症と言われました。
そこからは、長い戦いでした。
しかし、幸いストレスの原因が寮だと両親が気づいてくれ、一人暮らしをさせてくれたお陰で、ストレスから解放されました。
ストレスがなくなると同時に、今までほどの過食から抜け出す事もでき、友達や周りの協力もあり。
過食症が続く事も、拒食症へと移行してしまう事もなく、普通の生活を取り戻す事ができました。
しかし、たった1つの事から始まったストレスが、人生を大きく変えてしまうんです。
ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に大きな物かも知れません。
美容家のＩＫＫＯサンは一時期ストレスなどからパニック障害になってしまったそうです。
しかし、そのストレスを解消できた一つがウォーキングだそうです。
なにか一つきっかけを見つければ、ストレスは軽減する事もできるんです！
もし、あなたがストレスを抱え、食に走ってしまうのなら。
私のようになる前に、ストレスを発散できるものや、話を聞いてくれる人に頼ってください！
体のサインを見逃さなければ、きっと予防する事も可能だと思います。
自分の為にも。そしてダイエット成功のためにもストレスのない生活を心がけましょう！
私は高校生の時そうでした。原因は、ストレスです。
ストレスがまたると、私のように食べるタイプと、逆に食べられなくなってしまう。
二つのパターンに分かれることが多いと思います。
あなたは、何かイライラしたりしてストレスが溜まった時。
食べすぎ、食べられない。どっちのパターンになりますか？
食べすぎも、おなかいっぱいになって、食べるのをやめられたり、その日だけ！
これなら、ストレス発散のための食べすぎ。という事で片付く問題かもしれません。
しかし、私のようにいくら食べても食べつづける。満腹感がよくわからない。
こうなってしまうようだったら、気をつけたほうがいいですね。
私の例ですが、朝食を普通に食べ、1時間後学校で、特大パンを2個。
それでもすぐお腹がすいてしまい、授業が終わる度にパンやお菓子を食べました。
そして、学校が終わったらそこからはひたすら食べ続けました。
バイト中はちょくちょく休憩室へ行ってお菓子。
食べられない時は、食べる事ばかり考えて、食べられない事でイライラしてました。
もちろん激太りし、痩せなくちゃ！そう思っているのに、食べる事を辞められない。
たった3ヶ月程で20kg太りました。
当時は親元から離れて、寮で生活していたので、久々に会った時、あまりの変わりように両親は驚いていました。
さすがに体的にも危険と思い、保健医に相談に行ったときにはすでに過食症と言われました。
そこからは、長い戦いでした。
しかし、幸いストレスの原因が寮だと両親が気づいてくれ、一人暮らしをさせてくれたお陰で、ストレスから解放されました。
ストレスがなくなると同時に、今までほどの過食から抜け出す事もでき、友達や周りの協力もあり。
過食症が続く事も、拒食症へと移行してしまう事もなく、普通の生活を取り戻す事ができました。
しかし、たった1つの事から始まったストレスが、人生を大きく変えてしまうんです。
ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に大きな物かも知れません。
美容家のＩＫＫＯサンは一時期ストレスなどからパニック障害になってしまったそうです。
しかし、そのストレスを解消できた一つがウォーキングだそうです。
なにか一つきっかけを見つければ、ストレスは軽減する事もできるんです！
もし、あなたがストレスを抱え、食に走ってしまうのなら。
私のようになる前に、ストレスを発散できるものや、話を聞いてくれる人に頼ってください！
体のサインを見逃さなければ、きっと予防する事も可能だと思います。
自分の為にも。そしてダイエット成功のためにもストレスのない生活を心がけましょう！
忙しい！これは言い訳です
働いているから、忙しくて運動や食事に気を使う余裕なんかない！！
こう思った事はありませんか？
初めにはっきり言いますが、「忙しくて出来ない」これはただの言い訳です。
出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。
例えば、夏から冬へ衣替えのとき。
時間が無いから。と衣替えをしなければ、たんすの中はいつまで経っても夏物ですよね。
そしてそのまま次の夏を迎えてしまうかもしれません。
ダイエットも、しなくちゃ！と思っていても、何か始めなければ、ずっとあなたは変わることはできません。
私もダイエットしなくちゃ！！思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。
朝もぎりぎりまで寝ていたい。結果運動は無理！！
そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていました。
時間がないから仕方ない。
自分で、きちんとしたダイエットができない理由を勝手に作ってしまっていたんです。
しかし、考えてみてください。
通勤中でも、少しの工夫が運動になる事ありませんか？
例えば、あなたが会社へ行くとき。
歩いて１５分ほどの駅までバスを使っているとします。
これを毎日でなくても、週に２・３日歩いてみる。
エスカレーターやエレベーターを使っているなら急ぎでない時は階段を使う。
これだけでも、立派な運動ですよね。
私が働いていた頃の上司でこんな人がいました。
家から会社まで、歩いたら４０分はかかる距離だったんですが、毎日歩いて出社・帰宅していたんです。
さすがに雨の日は電車でしたが、それ以外は毎日です。
何故か聞いたところ、健康のためでした。
運動不足で体がなまり始めたのを感じて、運動を始めようと思ったそうです。
しかし、ジムなどに行っている時間はない。
そこで考え付いたのが、毎日行く会社の往復を歩こう！！と言う事だったんです。
朝は自分が早起きすれば、歩いていける。
独身だったので帰りも、気にせず歩いて帰れる。
ただ聞いているだけだと、意外とできそうなんですが、よく考えてみてください！！
毎日なんです！ない時間の中で、どうやって自分の為に時間を作るか。
これが大切な事なんですよね。
上司の話を聞いてから、私も毎朝５０分かけて会社まで歩きました。
たまには、今日は疲れてるから電車で・・・
そう思うときもあったんですが、半年間ほぼ毎日歩いて通いました。
大切なことは、忙しいなかで、どれだけ有効に時間を使えるかなんです。
忙しいからと終わりにしてしまえば、忙しいと思っている限り何もできませんよね。
しかし、忙しいから、時間が無いから。
その分限られた中で、出来る事を見つけよう！
やろうと思ったら、何か出来る事が見つかるはずです。
それこそ階段を使う。これだけでもいいんです。
ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。
実行する事で、ダイエットは大きく結果が変わります！
もしあなたが、ダイエットはしたいけど、忙しくて時間がない。
そう思うのだったら、思い返してください。
階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？
お弁当を作って、バランスよい食事ができるのに、コンビニ弁当ですませていませんか？
毎日やる事の中で、ダイエットに繋がるものはきっとあるはずです。
ただ、だからと言って、何もかも義務感を持ってやる必要はないですよ。
楽しくやるからこそ、ダイエットは続くんですから！
忙しいからこそ、出来る事を見つけよう。
こう思ってみてはどうですか？まずは、忙しいを理由にしている自分に勝ちましょう！！
こう思った事はありませんか？
初めにはっきり言いますが、「忙しくて出来ない」これはただの言い訳です。
出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。
例えば、夏から冬へ衣替えのとき。
時間が無いから。と衣替えをしなければ、たんすの中はいつまで経っても夏物ですよね。
そしてそのまま次の夏を迎えてしまうかもしれません。
ダイエットも、しなくちゃ！と思っていても、何か始めなければ、ずっとあなたは変わることはできません。
私もダイエットしなくちゃ！！思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。
朝もぎりぎりまで寝ていたい。結果運動は無理！！
そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていました。
時間がないから仕方ない。
自分で、きちんとしたダイエットができない理由を勝手に作ってしまっていたんです。
しかし、考えてみてください。
通勤中でも、少しの工夫が運動になる事ありませんか？
例えば、あなたが会社へ行くとき。
歩いて１５分ほどの駅までバスを使っているとします。
これを毎日でなくても、週に２・３日歩いてみる。
エスカレーターやエレベーターを使っているなら急ぎでない時は階段を使う。
これだけでも、立派な運動ですよね。
私が働いていた頃の上司でこんな人がいました。
家から会社まで、歩いたら４０分はかかる距離だったんですが、毎日歩いて出社・帰宅していたんです。
さすがに雨の日は電車でしたが、それ以外は毎日です。
何故か聞いたところ、健康のためでした。
運動不足で体がなまり始めたのを感じて、運動を始めようと思ったそうです。
しかし、ジムなどに行っている時間はない。
そこで考え付いたのが、毎日行く会社の往復を歩こう！！と言う事だったんです。
朝は自分が早起きすれば、歩いていける。
独身だったので帰りも、気にせず歩いて帰れる。
ただ聞いているだけだと、意外とできそうなんですが、よく考えてみてください！！
毎日なんです！ない時間の中で、どうやって自分の為に時間を作るか。
これが大切な事なんですよね。
上司の話を聞いてから、私も毎朝５０分かけて会社まで歩きました。
たまには、今日は疲れてるから電車で・・・
そう思うときもあったんですが、半年間ほぼ毎日歩いて通いました。
大切なことは、忙しいなかで、どれだけ有効に時間を使えるかなんです。
忙しいからと終わりにしてしまえば、忙しいと思っている限り何もできませんよね。
しかし、忙しいから、時間が無いから。
その分限られた中で、出来る事を見つけよう！
やろうと思ったら、何か出来る事が見つかるはずです。
それこそ階段を使う。これだけでもいいんです。
ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。
実行する事で、ダイエットは大きく結果が変わります！
もしあなたが、ダイエットはしたいけど、忙しくて時間がない。
そう思うのだったら、思い返してください。
階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？
お弁当を作って、バランスよい食事ができるのに、コンビニ弁当ですませていませんか？
毎日やる事の中で、ダイエットに繋がるものはきっとあるはずです。
ただ、だからと言って、何もかも義務感を持ってやる必要はないですよ。
楽しくやるからこそ、ダイエットは続くんですから！
忙しいからこそ、出来る事を見つけよう。
こう思ってみてはどうですか？まずは、忙しいを理由にしている自分に勝ちましょう！！