いろんなダイエットやったけど続かない

中西です、


「いろんなダイエットに挑戦したけど、
　どれも続かない。。。
どうしたら良いだろう」




これは多くの人の悩みだと思うのですが、

なぜ、ダイエットは続かないのでしょう？


それは、


「ダイエットをしよう！」

と思っているからなんです


ダイエットをしよう！と決断すると
食べ物を我慢したり、
辛い運動をしたりしようとします。


そうするとかえって、そのことがストレスに
なってしまって、辛くなってしまい、
辞めたくなるのです。


では、どうしたらいいのか？

というと、

「生活習慣に取り入れられるダイエット方法を選ぶ」

もし、そのダイエット方法が、朝歯を磨くように
習慣になっていたら、どうでしょう？


習慣なので、やらないと逆に気持ち悪いですよね？


ただ、食べ物を我慢するダイエットは、
そんな習慣になりづらいので、

短期ダイエット向きです。


生活習慣にするなら、出来ればサプリを取るとか、
運動の習慣をつけることがオススメです。


ただ、
辛い運動だと、習慣にしようと思っても
続かないので、ラジオ体操とか、ウォーキングとか、
ストレッチなどがオススメです。


これらを習慣として取り入れて、
「ダイエット」をしている意識なく、
ダイエットしてみるのをおすすめします。

本日は以上です。
有り難うございます。


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