微妙なのですが.
毎日の生活の中で姿勢を気がついたら正し、
歩いている時も、座っている時も、
「常に」
意識して姿勢を良くするという方法です。
でも、意外にやってみるとキツいんですよね。。。
立っている時や歩いているときは、
背筋を伸ばして立ち、おしりが後ろにつきでないように
おしりとお腹に力をいれて立ちます。
座っている時も、背筋を正し、
膝と膝をくっつけて座る。。。
これだけでも、腹筋、背筋、太ももの内転筋を使います。
なので１日姿勢を正した状態をキープするだけで、
ダイエットになりますよね～～
お金もかからないので、試してみてください。
本日は以上です。
有り難うございました。
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