ダイエット部部長です。
連続投稿～
それは、記録がたまってるから・・・・(^^;)
１月１４日（火）
★体重 基準値より －２．１キロ（前日より＋０．２キロ）
★体脂肪 基準値より －１．９％（前日より－１．９％）
【朝食】
トン汁
キャベツのサラダ
【昼食】
吉祥寺のカフェにてランチ♪
サラダ（ローストビーフ付き）
ミネストローネスープ
なんちゃら鶏のグラタン(^^;)
パン（半分残した）
キャラメルジンジャーティー
【間食】
チーズケーキ
コーヒー
【間食】
おせんべい１枚
【夕食】
野菜たっぷり水餃子
鶏の炭火焼（ひと口）
外食はカロリー高いだろうなぁ・・・
ケーキも食べたし(^^;)反省
ダイエット部部長です
危うう三日坊主になるところだった(-_-;)
三連休・・・・食生活乱れまくり(T_T)
実は１３日は部長の結婚記念日♪
ご覧のとおり、何もないけどねぇ～
１月１３日（月）
★体重 基準値より －２．３キロ（前日より＋０．１キロ）
★体脂肪 基準値より ±０％（前日より＋０．１％）
【朝食】
キャベツのサラダ
お豆腐（オリーブ油、カッテージチーズ、塩、黒コショウ）
味噌汁（なす、にんじん、玉ねぎ）
【昼食】（スリランカカレーのお店で外食～♪）
サラダ（キャベツ、レタス、トマト）
ザクチキンカレー（ほうれん草とチキンのカレー）
ナン１枚
ホットチャイ
【夕食】
トン汁
キャベツのサラダ
【間食】
いちご３粒
ダイエット部部長です。
そう簡単には元には戻らないのです(T_T)
なんとか１週間以内に元に戻したいです。
なのに連休中により、夫の希望でランチはトンカツ・・・(T_T)
１月１２日（日）
★体重 基準値より －２．４キロ（前日より－０．５キロ）
★体脂肪 基準値より －０．１％（前日より＋０．２％）
【朝食】
焼き餅１個
味噌汁（もやし、玉ねぎ、にんじん）
【昼食】
ヒレカツ定食
（キャベツ、ヒレカツ、しじみの味噌汁、ごはん、お漬物）
【間食】
チーズケーキ１／４
【夕食】
鴨だんご鍋
