ダイエット部部長です。
今日も食べた・・・・
バイキングはヤバイね(-_-;)
明日は健康診断なので、夜２０時以降は絶食。
明日、１キロとか減ってないかなぁ・・・・
なわけないか。
◆毎日１記事アップ予定です。
ダイエット部部員の皆様（って見てないかぁ～）
コメント欄、自分の記録にご自由にお使いくださいねぇ～
１月２２日（水）
★体重 基準値より －２．７キロ（前日より ＋０．１キロ）
★体脂肪 基準値より －０．８％（前日より ＋０．２％）
【朝食】
チーズミートソース入りパン１個
味噌汁（キャベツ、ワカメ）
【昼食】バイキングレストランで外食
メイン→ポークソテー
他、野菜中心にあれこれバイキング
ガーリックトースト１個、ミネストローネ
デザートちょこちょこ
↑どう考えても食べ過ぎ・・・
【夕食】
キャベツのサラダ、パンプキンサラダ
ダイエット部部長です。
健康診断が迫っています(-_-;)
なかなか思うように減りません。
仕方ないか・・・食べてるし。
１月２１日（火）
★体重 基準値より －２．８キロ（前日より ±０キロ）
★体脂肪 基準値より －１．０％（前日より －０．３％）
【朝食】
味噌汁（なす、ネギ、油揚げ）
豆腐（オリーブ油、カッテージチーズ、塩、黒コショウ）
【昼食】
塩昆布おにぎり １個
【間食】
デニッシュ ２個
【夕食】（懇親会）
ぎょうざ１個、春まき１／２個、他、中華をほんのちょっとずつ
ビール飲まなかったよーー
中華だけど、全体的にひと口ずつくらい。
ただ・・・デニッシュ２個はダメでしょ
ダイエット部部長です。
あちゃーーーすっかり放置プレイ・・・
この間の食事内容・・・覚えてなーーい(^^;)
焼肉ランチ食べたり、カレー食べたり、パンケーキ食べたり、チーズケーキ食べたり
いっぱい食べてしまったわ。
今日からまた記録書きます。多分。
１月２０日（月）
★体重 基準値より －２．８キロ（前日より －０．６キロ）
★体脂肪 基準値より －０．７％（前日より ±０％）
【朝食】
洋ナシのデニッシュ １個
味噌汁（小松菜、わかめ）
↑ひどい組み合わせ・・・
【間食】
ひじきご飯のおにぎり １個
【昼食】
すき焼き弁当
【間食】
抹茶のシュークリーム１個
【間食】
クランチチョコレート
【夕食】
たっぷりお野菜と厚揚げと豚肉のポン酢煮
