はじめましてのみなさん
パークゴルフ好きのみなさん
いつも気にかけてくださるブロ友さん
ご訪問ありがとうございます
出会いに感謝です🍀
膝が痛い
腰が痛い
肩こりがひどい
という話はよく話題に
最近頻繁に右脚股関節から足首まで
脚がつるので昨日整形外科へ
診断の結果 異常なし！
DOCTORから
「パークゴルフ時水分を摂ってますか？」と
「体が冷えるし喉が渇かない」と返答
水分不足で気づかないうちに
水分が奪われ筋肉疲労に！！
冬場こそ水分を摂ってしばらく漢方薬で
様子見です✨
とても優しいDOCTORで
パークゴルフ後はストレッチ！も必須
簡単なストレッチを教わり
思わずNARSさんと拍手！！
今日は近場の温泉の湯にゆっくり浸かり
マッサージをしたり体をひねったり
そしてシリカ水·水素水をたくさん購入
みなさんも空気が乾燥しているので
水分補給をして数分でもストレッチをして
身体を労って下さい
ではでは～♪