スマイル０円

本日の体重＝９９．３ｋｇ

本日のトレーニングメニュー

ストレッチ＝5分

上半身の筋トレ

下半身の筋トレ

有酸素運動＝５０分

本日の食事

朝＝ゼリードリンク（カロリーメイト）

昼＝マック（月見バーガーセット）・・・・

(本日の一番食べてはいけないものでした)

夜＝野菜炒め（おかずのみ）

今日は休みの為、朝からジムへ！

休みの日は時間もある為、有酸素運動

を長めにやりました。

しかし、帰り奥様に電話

「お昼何にする」

「マック食べたい！月見バーガー買ってきて！」

「・・・ダイエット中なんだけど・・・」

「私の分だけで良いから！」

「わかりました」

しかし、いざマックへ行くと、トレーニング後

なので、空腹！
いざ店を出てみると、月見バーガーセット２つをもって

帰宅！店員のスマイル０円に完封負け！

最悪、意思弱すぎ！

やはりダイエットには、精神力も必要なのか！