パンプ１ 今日は15:30～22:30まで パンプ１でトレーニングしました。UPでボルダー30分して、ルート12A12AB12A12D12C12D13B13B13B12C12AB12A合計12本。まだまだ体力ついてません。頑張らなくては、ボルダーでクールダウン30分してフィニート。いや指皮痛い(ノ_・。)で帰る時に携帯見て気付きました。良チン本当ごめんなさい〓
