足首が硬いと、膝痛、腰痛、肩凝りの原因になります。

足首が硬いと左上の様にストレッチボードに乗るとバランスがとれません。
足首以外に負荷が掛かってしまいます。

右上の写真は足首に柔軟性がある人です。足首が柔らかければ、バランスを
失うことも、他に負担を掛ける事もありません。

右下の写真は、座った状態で出来るストレッチングベンチ足首の角度は
130度位なので　ふくらはぎ、ハムストリングが伸びます、更に前屈すると、背中も
伸びるので、肩こり、腰痛、坐骨神経痛、膝痛などの症状の方に効果的です。
無料体験出来ますので、是非体感して見て下さい。
ダイエー武蔵村山店２F　エレベーター前　西洋館でお試しいただけます。