令和の護身術 身体カイゼン メゾット

令和の護身術 身体カイゼン メゾット

デスクワークで肩こり、腰痛が ツラい人を
美姿勢エクササイズ&体幹軸メソッドで
肩こり、腰痛を消す 整体
護身インストラクター

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 やわらぎ道 yawaragido   

体幹軸エクササイズ





昭島市、立川市、武蔵村山市の方こんにちは

護身術エクササイズ やわらぎ道 の 石森です。
普通のトレーニングジムでの 
ランニングマシーン、ウエイトトレーニング、
エアロビクス に 飽きてしまった貴方に

護身術 エクササイズをオススメします。

キックボクシング のミット打ち エクササイズ
パンチ、キックを 全身を使ってミットに打ちこむことができるのでストレス発散、ダイエットに
もってこいです!


日本の伝統的な武道 合気道をベースにした護身術
エクササイズ で 新しい身体の使い方を体感できます!相手を投げたり、受身をとることで
脳トレ、体質改善、心身共に活性化することで
10歳の若返りの効果が期待できます。


まずは体験レッスンに来てから
その効果を実感して下さい!

体験申し込みは
ホームページより


老若男女誰でも参加OK!
 護身術の動きを入れたエクササイズで
爽やかな汗をかきませんか!

ストレッチ体操、ラダートレーニング、
合気道は古武術の動きを二人一組で稽古します。
様々な動きをするので脳トレーニング、
楽しく体力、筋力アップしていきます。
骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます
体も心もリフレッシュさせましょう!

こんな方におすすめ
体を引き締めたい方 /疲れが取れない方/肩こり・腰痛を改善したい方/リフレッシュしたい方/免疫力を高めたい方/体力をつけたい方/筋力をアップさせたい方/骨盤を整えたい方/脳活性化した方/姿勢、O脚X脚を改善したい方/自律神経を整えたい方/ワイワイ楽しみたい方 /新しいつながりを作りたい方


〈持ち物〉
裸足になれる動きやすい服装(Gパン不可)、
飲料水、汗拭きタオル 

時間帯  毎週日曜日  13時〜15時  
参加費  1人  1,500円

場所  東京都昭島市福島町3-3-1  1F

老若男女誰でも参加OK!
 護身術の動きを入れたエクササイズで
爽やかな汗をかきませんか!

ストレッチ体操、ラダートレーニング、
音楽に
合わせてパンチとキックをミット打ちして
楽しく体力、筋力アップしていきます。
骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心もリフレッシュさせましょう!

こんな方におすすめ
体を引き締めたい方 /疲れが取れない方/肩こり・腰痛を改善したい方/リフレッシュしたい方/免疫力を高めたい方/体力をつけたい方/筋力をアップさせたい方/骨盤を整えたい方/脳活性化した方/姿勢、O脚X脚を改善したい方/自律神経を整えたい方/ワイワイ楽しみたい方 /新しいつながりを作りたい方


〈持ち物〉
裸足になれる動きやすい服装(Gパン不可)、
飲料水、汗拭きタオル 

毎週日曜日  15時〜16時半
参加費  1,500円

お問合せはホームページより














感覚がわかると そんなに特別なものではない。
分からない人は、ただ我武者羅に取り組んで
形は似ているが一向にドアは開かない。

やわらぎ道では映像にあるドアノブを矢印の方向でしっかりと示してドアをあける感覚、コツを
伝えて成功する感覚を養って頂きます。

技を掛ける時やモーションに入る時の動作が
合気の身体の使い方が出来たらどれだけパフォーマンスアップするでしょう!考えてみて下さい。

ホームページ


東京都  立川市  昭島市  武蔵村山市 の みなさん

こんにちは

 合気道 と キックボクシング の動きを

取り入れたフィットネス感覚の

護身術 エクササイズ   やわらぎ道に

ようこそ!

広瀬すず ローラ、菜々緒、石田ニコル、

道端アンジェリカ、ダレノガレ明美。

この6人に共通する2つのこととは、

何でしょうか? それは

女性が惚れるような完璧すぎる

プロポーションの持ち主であることと、

キックボクシングをやっていることです。

トップクラス の 
芸能人 が 、

欠かさず トレーニングの一環として
キックボクシングを取り入れていることから効果が非常に高いことが分かると思います。

キックボクシングのダイエット効果
で特徴的なのが、
体重以上に見た目の変化が大きいこと。


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筋肉への負荷の軽い有酸素運動では
脂肪は落ちても筋肉は付きません。
その点、キックボクシングでは、
適度な負荷で細くしなやかな筋肉が
身に付きます。
腕や足、ウエスト周りの引き締め効果
は    バツグン!
初めて体験する人で一番声が
多いいのは

パンチやキックで叩くなんて日常では
絶対に味わえない感覚!
ストレス発散になる!
きもちいい!」です。


image 


始めまして、やわらぎ道 の 石森です。
格闘技は、痛い、辛い、苦しい男がする競技だ!

と、いうイメージが強いとは思いますが、
決してそんなことはありません。
効率良く、格闘技、武術の動きを
入れてエクササイズしてあげると
日常生活では中々つかわれいない筋肉、
関節が動きますので可動域も広がり、
無駄な肉を削ぎ落としてくれます。






ストレス解消、ダイエットに、
全身を使う
キックボクシングは最適です!


 

合気エクササイズは、初めて受ける人は身体の不思議にビックリ‼️します。受身、投げ技、固め技などを柔らかくレッスンしますので 合気道ってどんな感じなの?と思う人は

体験レッスンに参加して下さい!


場所 
東京都昭島市福地町3-3-1
駐車場 有り



 少人数、個人レッスンは

予約制  16時〜20時の時間帯に

              なります




キックボクシング&  合気道
 

詳しい内容は

ホームページで確認して下さい

http://yawaragido2009.crayonsite.net/