おはようございます
朝食に久しぶりのバナナ
朝にバナナを食べることが、
夜の良質な睡眠に繋がると、
この本に書いてありました。
それを見たら、
ずっと食べてなかったのに、
バナナという存在を思い出して、
スーパーで手に取りました。
単純な私です（笑）
たまに買ってたんだけど、
私以外は誰も食べないから、
すぐに黒くなっちゃって、
最後は無理やりケーキにするオチです。
でも体に良くて、
ダイエットにもなって、
睡眠にも良いなら、
頑張って食べてみようかな。
この本、
より良い睡眠がダイエットに繋がる。
よく眠れる為には何が必要か。
について書かれています。
どれも簡単なものばかり、
すごく参考になります。
以前読んだ本にも、
夜更かし＆睡眠不足は、
ラーメン1杯に相当すると、
書いてあったのを思い出しました。
深夜に起きてるだけで、
ラーメン食べたことになるなんて、
嫌だよね。
夜、ドラマみながらの、
おせんべいやスナック菓子も、
最悪らしいです。
すごく分かりやすく書いてあるので、
読んでみてください。
私たちの年代になると、
ちゃんと眠れないという人も多いと思います。
｢え、これだけのことで眠れるの？｣
って素敵なヒントが隠されてます。
たとえば…
｢深夜に目覚めてしまった時に時計を見ない！｣
ね、簡単でしょ。
オススメです
好奇心で登録してみました。
イェソン兄さんのほっぺ、ポチっと押してみてね♡
他サイトの主婦ブログも見れるようです。
イェソン兄さんのほっぺ、ポチっと押してみてね♡
他サイトの主婦ブログも見れるようです。
多くの方に読んでいただいている記事
Vliveアプリ・AbemaTVで、テレビマークが出ない！！！そんな時の解決法。
天敵ヒメマルカツオブシムシとの戦い！
喉が詰まると思っていたのは…
バイトやパートで税金が引かれてる時は、
日本製の快適マスクは、
