おはようございます
退院直後はもう少し早く職場復帰ができると思っていましたが、ステロイド長期服用による副作用をかなり甘くみていたようです
この数ヶ月、ほとんど住んでいない東京のマンションの家賃がもったいないので、一度山梨に拠点を移すことにしました
昨日無事に引越し荷物の運び出しと、マンションの立会いを済ませ、山梨に戻ってきました。病人の割には、我ながら１人で頑張ったと思います
さて、治療開始からおよそ５ヶ月、現在の副作用についてまとめてみました
①筋力低下、硬直、膝周りの強張り
筋力はステロイドが20mgになった頃から下げ止まって、前回の診察から17.5mgになり、少し回復してきたようです。歩く速度も人並みになってきたのではないかと思います。階段の上り下りも１階分くらいなら手すりなしでもできるようになってきました
屈伸も気合をいれれば数回できます
ただ、膝周りの強張りは相変わらずあるので、歩く前後のストレッチはかかせません。朝一よりも夜にかけて強張りが強くなるので、筋肉が硬直しているのかもしれません。友達にもらったマッサージボールでゴリゴリしています。
②不眠
まだ夜中に１、２回ほど目は覚めますが、比較的よく眠れています。この２週間は引越しの準備などでいろいろ考えないといけないことがあり、日によってはなかなか寝つけませんでしたが、心配事があって眠れないのは病気発症前と同じなので、あまり気にしていません。
③手の震え
ひどい時は震えの幅が3-4cmだったのが、3-4mmくらいに小刻みになりました
④ニキビ
だいぶ落ち着いてきました。ニキビ用のスキンケアラインに切り替えていましたが、乾燥してきたので様子をみながらもう少し保湿力のあるものに変えようと思います
⑤ムーンフェイスと野牛肩
顔が多少下膨れしているのと、二重アゴは相変わらず気になりますが、少し落ち着いてきたかな。野牛肩と鎖骨周りの脂肪はまだまだとれません。夏じゃなくて良かったなと思います
定期的にヘッド＆ショルダーのマッサージに通ってリンパを流してもらっています。
⑥脂質代謝異常
直近、血液検査でコレステロールと中性脂肪を測っていません。ただ、退院後、体重が2キロほど増えました
一方、体脂肪は入院前と比べて、最高で10%増えていましたが（お、恐ろしい…
）少し減ったので、脂肪だけではなく筋肉もついてきたかな。
⑦知覚過敏
歯磨き粉をシュミテクトに変えてみましたが、まだしみます。
⑧精神症状
だいぶ歩けるようになってきて、気持ちもポジティブになってきています。また、パルスオキシメーターを買って、SPO2を測定できるようになったので、胸の痛みで不安になることが減ってきました。最近は「お酒が飲みたい〜」、が口癖です…。去年も買ったワインくじを買いましたが、残念ながら高級ワインは当たりませんでした
でも値段以上の価値があるワインなので、楽しみにとっておきます
ステロイド減量によるものなのか、新たな副作用がいくつか
⑨指の関節の痛み
朝起きると指の関節が痛いです。寒くなってきたからなのかは分かりませんが、治療前はなかった症状です。
⑩抜け毛
一昨日くらいから髪がかなり抜ける気がしています。特に洗髪後ドライヤーで乾かすとき、朝ブラッシングしている時など、バッサバッサ抜けます元々髪の量が多いので、抜け毛は多かったのですが、ステロイドを高用量飲んでいる時は髪が全く抜けませんでした。それが、元に戻ったということなのでしょうか…。いつも髪を切ってもらう時に、量が多いのでかなりすいてもらっていますが、先週カットにいった時にはこれから髪が抜けるかもしれないので、少し重さを残してください、とお願いして良かったです
