予期不安とは、起こってもいない未来の出来事に対して不安を感じることです。
未来に対して不安を感じるのは大方の人があると思います。ただそれが病気になるまで不安を感じることが大変なわけです。
私も予期不安を感じやすい性格だと思います。そんな時よく思うのは、70点でいい、自分の70点が出せたらいいと思うことです。これは私に近しい医師の方に言われた自分の落ち着け方です。
対人関係療法などで有名な水島広子先生も、人間は、働く人は7割以上の人が『適当』にやっているということを言っているのを聞いたことがあります。
人間、太く短くよりも、細く長く、がいいのかもしれませんね。心の平穏のためにも。
公認心理師 精神保健福祉士 だいちゃん