よく言うわ。
そりゃ
ウェストがキュッと絞まって
好きな洋服を着こなせたら
嬉しいけど...
1kgだって減らない私に
無理なこと押し付けないで！
そう思われているとしたら
3日間挑戦してみませんか。
絶食ではありません。
多少減食にはなりますが
それほどの減食でもありません。
<今日から3日間>
1. 献立例
朝食
300kcalまで
野菜たっぷりの味噌汁
納豆は一口
サラダor温野菜
昼食
500kcalまで
野菜たっぷり麺 or
野菜たっぷり定食
(半麺・半ライス)
夕食
500kcalまで
和食 半ライス
野菜たっぷりおかず
2. コーヒー or お茶
5杯までなら自由
砂糖は使わない。
白湯などは十分にとる。
3. お菓子厳禁
甘味は「はちみつ」を利用
1日ティスプーン3杯まで
就寝前にも1ティスプーン
重さ:14g カロリー:41kcal
見せかけでもなんでも
まずは体重を減らすことが大切！
3日間で3kgはいけますが
無理がないところで2kgです。
お腹を軽くしたら
4日目から計画的に進めます。
今、すぐに始めましょう！
はちみつをご用意くださいね。
本物かどうか確かめてね。
はちみつについては
次回、詳しく取り上げますね。
お楽しみに。
ダイエット開始するための
参考資料をまとめています。
減量成功させるために
ぜひお読みくださいね。
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