完全攻略法参考編はこちら7月に入ったばかりなのに
連日の厳しい暑さには参ります。
40度に迫るような猛烈な暑さに
ダイエット挑戦のハ～トも
砕けてしまいそう。
スリムになって動きも軽く
家事や仕事に励みたい
と思いながら...この暑さです。
冷たいアイスクリームや棒アイス
どうしても食べてしまいますね。
あの甘さと冷たさでスッキリ
一瞬 元気が出たように感じます。
甘さといっても、最近は甘味料で
カロリーも抑えられ、減量には
とても合理的に思えます。
ところが
この甘味料が大問題！
肝臓/味覚障害・発ガン性など
危険性が指摘されています。
それだけではありません。
ダイエットに適していると思いきや
食欲増殖させ肥満につながるとも。
人工甘味料の危険性について
http://184ism.net/beauty/artificial-sweet/
実は、私も一時期、人工甘味料を
利用したことがありますが
採るほどに甘味が欲しくなり
おかしいと感じ止めました。
やはり、自然の甘味をほどほど
採りながら食べ物を工夫するのが
健康ダイエットには一番です
甘味の王様はちみつについて
以前の記事をどうぞ
2kg減量は はちみつ利用 3日で可能
http://ameblo.jp/daiamb15821/entry-12154793494.html
はちみつでダイエット！
http://ameblo.jp/daiamb15821/entry-12155556201.html
冷たいアイスは できるだけ
自分で作りましょう
フードプロセッサーなどで
氷をかき氷風に砕いて
はちみつやレモン汁をかけるだけ
味は少し落ちますが
これが最良の方法です。
自然の甘味こそ
ダイエットの近道です！
早速、自家製簡単アイス
作ってみてくださいね。
健康ダイエット食事＆運動
の資料をまとめました。
あなたのダイエット作戦に
どうぞお役立てください。
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