完全攻略法参考編はこちらノロノロ ダルダル
目の前真っ暗
エ～ッ どうした？
ダイエットを徹底すると
食事制限をすることになり
栄養不足で貧血をおこしがち
ダイエットにより、たんぱく質や
鉄やビタミンなどが不足すると
貧血を起こしやすくなります。
貧血とは、血液の赤血球や
ヘモグロビンの減少により
体が酸素不足になる状態のこと。
何をするにもだるさがつきまとい
行動も鈍ります。ひどくなると
立ちくらみやめまいや頭痛などを
おこします。
そんな状態を続けていたら
本当に病気になってしまいます。
健康を損ねては、ダイエットなど
夢の夢、お好みのスタイルになり
素敵な洋服を身に着けることも
できません。
ダイエットを成功させるためには
栄養不足に陥らないように注意を
することが必要です
ダイエットの秘訣
・健康を維持しながら
・強靭な体を作りながら
・スタイルを整えつつ
・理想の体重へ
食事の内容が大切です。
昨年11月の記事をご参考まで
青菜マルチビタミン
http://ameblo.jp/daiamb15821/entry-12098795187.html
たまねぎ氷でピッカピカ
http://ameblo.jp/daiamb15821/entry-12099088116.html
野菜くずスープは宝物
http://ameblo.jp/daiamb15821/entry-12099115980.html
ご飯も魚も肉も豆類も
しっかりいただきましょう。
だからといって
朝からどんぶり3杯なんて
絶対に止めてくださいよ。
ご飯は軽め1杯にとどめてね。
どんだけ食べるんですか
(今だから言えますが)
ダイエット中は一日1杯で
十分です。
そのかわり、よく噛んでじっくり
味わって食べてくださいね。
だんだん、野菜本来の美味しさが
豆腐や納豆や小魚の深い味わいが
身に染みてきますよ
そこまで来たらチャンスです。
必ず健康ダイエットに成功します。
さあ、怠けてはいられません。
もうすぐ 猛暑の夏が襲います。
今すぐに、健康ダイエットで
暑さに負けない体づくりを開始
しましょう。
ダイエット効果を上げるための
資料をレポートにまとめました。
ご参考まで活用してくださいね。
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