完全攻略法参考編はこちら前回のブログにて
うっかりアイスを食べ過ぎて
1kgリバウンドとお伝えし
ミニダイエットに挑戦！
1週間でやっと500g
何とか減量できました。
<初日の献立>
朝：味噌汁 後でコーヒー
昼：かぼちゃと豆乳
夜：ご飯、イワシの塩焼き
キャベツと豚肉の炒め物
味噌汁、生野菜
その後も朝昼は軽く
夜早めの食事をする生活
以前なら2～3日で1kgを
無理なく減らすことができたのに
どうしたことか
元の体重に1kg戻すだけなのに
どうもスムーズではありません。
実は
夏のダイエットは難しいことが
分かりました
難しい夏のダイエット
夏太りを避けるためのポイントとは
http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/29468/
夏は基礎代謝が低下する季節
運動量も低下することで
ダイエットは難しいと確認
元の体重に戻すには
栄養のバランスを大切に
運動量をアップするしか
なさそうです。
この酷暑の季節
運動するのは 大変ですが
こまめに水分補給をしながら
涼しい時間帯に速足で散歩
家の中で体操やステップで
ひと汗かきましょう。
人間の体は機械ではありません。
自然にジワジワとが基本です。
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自由に自然にダイエット
これが基本の参考資料です。
結果が出ています。
お早めにお手元にどうぞ
完全攻略法参考編はこちら