何でも試して自分で納得の
Living Assistant
坂 真実です。
グルテンフリー
小麦粉シャットアウト！
世界トップクラスに登りつめた
テニスプレーヤー
ジョコビッチ選手
http://ameblo.jp/daiamb15821/entry-12209375557.html
いえ、私、そんな大志は
いだいておりませんが
2ヶ月試してみた結果
驚きの嬉しい報告です
ふかふかのパンも
大好きなラーメンも
味わい深いスパゲティだって
ケーキにクッキー
愛しい恋しい袋菓子だって
シャットアウトの2ヶ月間
日本蕎麦は、そば粉10割に変え
小麦粉を米粉に変えて
唐揚げだって作りました。
そりゃ、家族がいますから
時折、ちょっと寄り道したり
少しはいただきはしましたが...
特に「我慢がまんガマン」も
忍の一字も、全く必要なく
平穏な食欲にご機嫌
健康的な2ヶ月でした。
先に取上げた内容は
本当のことだと確信しました。
------------------------------
グルテンの中に含まれる「グリアジン」という物質には食欲を促進させる働きがあり、パンやスイーツを食べだすと止まらないという現象を起こします。
------------------------------
http://matome.naver.jp/odai/2138133476202847601
黒砂糖や甘い小豆やせんべいは
勿論、いただきました。
人工甘味料は、食欲促進との
情報ありますので使いません！
その結果
ちょっと増え気味だった体重が
2ヶ月たって、落ち着きました。
身長 162.5cm
体重 50.5kg
私の理想は49kg台なので
この状態を引き続き
継続しようと決めています。
利用している米粉
今後のために参考までに
あげときます。
波里 米粉倶楽部 お米の粉
お料理自慢の薄力粉 250g
(西友 税抜95円)
さあ
グルテンフリーダイエット
理想の体重めざして
開始しましょう。
体は正直です。
日本人に合った食材
お米を見なおしてみませんか。
ジョコビッチ氏にはなれませんが
テレビ体操や
樫木式カーヴィーダンスを合わせて
理想を目指して進みましょう！
何か不明点あれば
コメントでもメッセージでも
ぜひお寄せくださいね。
ダイエットの基本資料です。
食物編の野菜に注目！
完全攻略法参考編はこちら