ダイエット中の基本

ダイエット中の基本じゃないですか！！！

そう思いますよね？

実はここに大きなポイントとダイエットに関する大きな勘違いがあるのです

ただ食事を制限すればいいと言う問題ではありません。
　運動も間違った運動では身体に負担がかかるだけです。
　ダイエットの基本であるはずの食事制限、ここに大きな誤解と大きなポイントがあります。
　一歩間違えればリバウンドしやすい体質へ

そしてダイエット中はおやつを食べてください！！！

（食べるタイミングが重要です）

甘いものを食べてください。そういうダイエットです
特定のもの（チョコレートや果物）しかダメというわけではありません
あなたが普段食べている間食を食べてください

大好きなおやつをパクパク食べて、こうなっちゃいました

突然ですが、あなたは太る食べ方をしていませんか？ 　
チェックしてみてください。思い当たる部分に愛川のコメントがあります。
Happy健康ダイエットではその問題部分を解決します！

●間食が多い　

　これは太ってしまう最大の原因です。　と皆様思っていませんか？
　しかしこのダイエットノウハウではこの心配がご無用です！
　つまり間食OKなんです

●食事を抜くことがある　

　一番やってはいけません。
　食事を食べてこそのダイエットです
　愛川考案のダイエット法には食事制限がありません

●夜食の習慣がある
　
　ちょっとした工夫であなたには
　夜食なんて食べたくなくなります

●好き嫌いがある　

　必要な栄養素を考え食べれないものには
　食べれるものをご案内します！

　　　　　　　　　　　　↓

つまり　痩せやすい体質へとあなたの体を変化させます！

あなたのすることは２つの法則を守っていただくことです。
　　　　

■　正しい食事摂取方法を行えばラクラク体重は落とせます。

そしてHappy健康ダイエットはお金を使わないダイエット！です。
ダイエットは非常にお金がかかります。
　その大変さは100万円以上ダイエットに費やした私が一番よく知っています。
　　そして皆様もご経験があるのではないしょうか？

お金を使わないそのわけとは・・・・
・サプリメントを一切使用しない。
・お金が無くても痩せることはできる！

サプリメントを一切使用しないことで身体への急激な変化がない安全性と
また無理な運動をしないように作った運動プログラムで安全なダイエットです。

ダイエットに何度も失敗していた

元、航空会社に勤務していた私は、それなりに健康と美容には気をつけてきたつもりでした。

同僚たちも最新の美容情報を持っている人たちばかりでした。そんな環境に身をおいて、興味分野は美容と健康。自分が太るなんて、言語道断。絶対にありえないことだと思っていました。

　　　　　そう、出産するまでは……。

育児休職を終え職場復帰した私は、同僚たちが必死に見せる『こわばった笑顔』。・・・そして、ついには「誰かと思った」とまで言われる始末。

　　　　　制服を着ようとしても入る制服すらありません。

そうです。出産で５２キロの体重はみるみるうちに７２キロ。
瞬く間に２０キロオーバー！！

出産しても、赤ちゃんの分しか体重は減らず、その後の育児で減るだろう、と期待したものの、育児は実際体力勝負なので、おなかが空くんです。

いつの間にか、私は別人になってしまいました。

なんで、こんなに太ってしまったんだろう･･･

もともと、華奢な体ではなくそれなりに身長もある私は、友人たちから、
「あなたは、まるで太ったプロレスラーみたいね」といわれる始末。

その出来事から危機感を覚えた私は　元、航空会社に勤務していた私は、それなりに健康と美容には気をつけてきたつもりでした。

　　　同僚たちも最新の美容情報を持っている人たちばかりでした。そんな環境に身をおいて、興味分野は美容と健康。自分が太るなんて、言語道断。絶対にありえないことだと思っていました。

　　　　　そう、出産するまでは……。

　　　　育児休職を終え職場復帰した私は、同僚たちが必死に見せる『こわばった笑顔』。・・・そして、ついには「誰かと思った」とまで言われる始末。

　　　　　制服を着ようとしても入る制服すらありません。

　　　そうです。出産で５２キロの体重はみるみるうちに７２キロ。
瞬く間に２０キロオーバー！！

　　　出産しても、赤ちゃんの分しか体重は減らず、その後の育児で減るだろう、と期待したものの、育児は実際体力勝負なので、おなかが空くんです。

　　　いつの間にか、私は別人になってしまいました。

　　　　　なんで、こんなに太ってしまったんだろう･･･

　　　もともと、華奢な体ではなくそれなりに身長もある私は、友人たちから、
「あなたは、まるで太ったプロレスラーみたいね」といわれる始末。

　　その出来事から危機感を覚えた私はダイエットをスタートする事になりましたが、素人の９３％の人が犯すダイエットの落とし穴に次々とはまっていくのです・・・

サイトを立ち上げた３つの理由･･･
　このサイトを立ち上げた理由は３つあります。
　　１・一人でも多くの方に実際に痩せて頂きたい。
　　２・３０日で、こんなに変わることができる！ということを知って頂きたい。
　　３・正しい知識を得て、「一生ダイエット」の呪縛から開放されてもらいたい。

　の3つです。

　　　　なぜなら私自身、痩せられなくて、とても辛い時期を過ごしました。そんな私だからこそ、悩んでいる方の気持も理解していると自負しています。

　　　太ったプロレスラー時代の私もそうでした・・・

”痩せられない体になっていく理由・・・
　　　目標はあくまで以前の私！
　　　制服のサイズは絶対９号！！

　と、気合だけは十分だけど、巷にあふれる、ダイエット法に振り回され続けるのです。
　　　ダイエットの関連本、雑誌・TVの特集はくまなくチェック！折込広告、インターネット、エステ･･･「ダイエット」と聞けば目の色を変えて、いち早く飛びつきました。時間もお金も相当つぎこみました。

　　　結果？もちろん、痩せましたよ。

　　　正確に言うと、一時的に痩せました。

　　　しかし、問題はそこからです。一時的に痩せても体重を維持することが出来ない為に、結果はリバウンド。

　　　あなたもご存知だと思うのですが、リバウンドすると、脂肪で戻ってくるため、どんどん痩せられない体になっていくのです。

　どんなに頑張っても痩せられず、９号サイズの制服は、ロッカーにしまったまま。

　　　しかし、会社の同僚を見ていると、みんな美しくスタイルが良い人ばかりで、「太った～」といっても、すぐに調整して理想の体重に戻しています。

　　　不規則な勤務で、食べる時間もバラバラ、結構いい食事もしているのになぜ？

　　　色々考えましたが、答えは出ません。そこで私は、

　　　　　「そうだ！彼女たちをよく観察してみよう！」

　と思い、私は美しい同僚たちに、どうしたら体形維持ができるのか聞いて回りました。

しかし、同僚たちは笑って相手にしてくれません・・・
　　「　同じ仕事なんだし、運動量は変わらないんじゃないの？　」
　　「　え？お昼はあなたと同じクルーミール（職員用お弁当）食べたわよ　」
　　「　昨日の夜だって、一緒にご飯食べたじゃない　」
　　「　あなたの問題だから、私の生活をインタビューしても意味ないわよ　」
　　「　特別なことは何もしていないの　」

彼女たちと、私、一体どこが違うのだろう？？？・・・と、当時は疑問だらけでした。

　　たくさん買い込んだダイエット本を読み漁っても、答えはわからないまま・・・
何度チャレンジしても、リバウンドを繰返し、全く痩せることができませんでした。

正しい知識とは・・・
　　こうなったら、徹底的に勉強してやる！もう、自分に頼るしかない！
　　　　　こうして健康管理士の勉強を始めたのです。

　　それは、ダイエットに何度も失敗していた私にとっては衝撃的な内容でした。

　　　知っているようで知らなかった体のことを知り、ダイエットの事をかなり研究していた私でさえも、知らないような知識を沢山学びました。

　　更にそれだけではなく、脳神経学から行動に移す為のコーチング技術、時間を管理するタイムマネジメント法、ダイエットを持続させていく為のモチベーションを持続するテクニックなど、それこそ、ダイエットの成功につながる為のものなら片っ端から学習していきました。今ではダイエットコンサルだけでなく、企業から人材育成マネジメントコンサルとして、何社もの企業を顧問させて頂いてます。

　　こうして私は健康管理士として食と健康の正しい知識を持ったダイエットのプロフェッショナルとなったのです。

同僚スチュワーデスたちが体型をキープできていたのかを理解できた瞬間です。

私は勉強した知識を元に独自のプログラムを作ってみました。

なぜなら、ダイエットに関する情報は山ほどあるのに、
　　一体何を信じて、何から始めたらいいのか？
　　まず具体的な第一歩は？
という事を、多くの方に知っていただきたい、と思ったからです。

　　そして、この通りにやれば必ず結果の出る、しかも綺麗に健康的に、楽しみながら無理なくできる、そんなプログラムを作成しました。
　　　まず、私自身がそのプログラムに従って、ダイエット実行です。

　　結果？もちろん、見事に痩せました。

　１週間で3キロ、体脂肪率は2％減
　３０日で5キロ、体脂肪率は４%減

その後、プログラムを何度か繰り返していき、
遂に１６キロの減量に成功です!!!

　　これは、出産前の体重と同じです。今でもキープしています。

　　　もちろん、お正月などのイベント続きの時などに太るときもあります。ただ、そういった時も、

　　またプログラムを始めて元に戻すのです。

このプログラムの中身を知ってしまえばあなたは･･･

痩せて一生理想の体型をキープできるのです。

　　　すっきり痩せた私を見て、あの時と全く同じように、
『えっ！?』『誰かと思った･･･』と、同僚はとてもビックリしていました。

　　私は９号の制服を着て、笑顔でにっこり微笑みました。

魔法・・・
さて、この驚異的な効果の出るプログラムは、一体どんな物かというと、
　○ ３０日あれば、ご自分でも「納得」出来るほどの変化を感じます。
　○ 基本はしっかり食べることです。
　○ 太る原因となる“むくみ、老廃物”を排除します。
　○ 運動とはいえない簡単な方法で基礎代謝をあげます。
　○ ３０日間試していただければ、その後も何度でも使えます。
　○ 自然に太りにくい体質に改善していきます。
　○ お金をかけずに一生続けることができます。
どうですか？今までのダイエットとはかなり違った内容ですよね？
　　しかし、あなたをガッカリさせてしまうかもしれませんが、最初にはっきりと言っておきます。

ダイエットに魔法はありません！

　　寝てるだけで痩せるなら、この世に太った人は存在しないのです。飲んだだけで痩せる薬があれば、みんな苦労はしないのです。

　　ありとあらゆるダイエットに、時間もお金も情熱もかけた私が保証します。「寝るだけ」「飲むだけ」といった魔法のようなダイエットのほとんどは、効果が無いか大げさに誇張しているだけなのです。

この様なことを言うとあなたは、
　『じゃあやっぱり痩せるためには何かしないといけないの？』
と思うことでしょう。

　　ただ、この際なので、はっきり言いますが、その通りです。何もせずに寝てたり、物を飲んでいるだけでは痩せることは出来ないのです。

　　　　　でも、心配しないでください。

　　どうして自分が太ったか、自分でも知らなかった本当の原因を知ることができ、日常生活の中で「これなら私にもできる！」という簡単な方法があったらどうでしょうか？

　　　　　確かに、ダイエットに魔法はありません。

　　ただ、私にとって、誰にでも簡単に無理なく続けることが出来る、脳神経学と栄養バランスを考えたプログラムこそが魔法のプログラムでした。

　　あらゆる情報が洪水の様に溢れる今、何が正しくて何が効果のある物なのか？正しい判断をしなくてはなりません。

　　夢を打ち砕くようで申し訳ないのですが、「寝ているだけ」「飲むだけ」などと言った方法は夢物語でしかないのが現実なのです。

ダイエット成功率100％!?
　　　夢物語ではない私の作り上げたプログラムはどれほどの効果があるのか？
　誤解を招くかも知れませんが聞いてください。

　私が推奨するダイエットの成功率は…80％や、90％ではありません。100％です。
　
　 「 100％なんて本当かしら？！ダイエットに魔法は無いと言ったのに！」

　そう思われたかも知れませんね。

　もちろん、私が今まで対面式の「マンツーマンカウンセリングを行った方」という制約は付きますが、実行していただいた方のダイエット成功率は100％です。

　　 つまり行動した方は「全員がダイエットに成功した！」という事です。1人残らず。

　　正直な話、私は過去にダイエットの誇大広告に振り回されて、失敗した経験が多々ありましたので、私のダイエット法については成功率、8～9割と、誤解を与えない程度の信憑性を持った控えめの数字を言いきたいところなのですが、事実は事実なので変えようがありません。

なので「100％」と、ありのままの真実を記載させて頂きました。

　　では、なぜ通常では考えられない、このような完璧な数字を出す事ができるのでしょうか？ それは、夢物語では無く、正しい脳神経学と栄養学に基づいた理論があるに他なりません。そして、後からお話しますがさらにそれらを決定付ける特別な要因があるからなのです。

　ここ僅か200年足らずの間、近代文明の発達と比例するように肥満も増えていきました。しかし私達には人間が二足歩行を始めた頃から近代200年まで、誰にでも肥満ではないDNAが受け継がれています。

　野生の動物に肥満が無いように、正しいダイエットを進めていけば、本来人間は適正な体重に戻るようになっています。逆に本来人間の持つ力を活用すれば、DNAに逆らう事になる「肥満になること」の方が難しいのです。

　 そうなれば、私の指導も必要ありません、そしてダイエット関連業者に頼ることなく誰でも簡単にダイエットに成功する事が出来るのです。

寝ているだけ・・・飲むだけ・・・などという淡い気持ちで失敗を繰り返す事もなくなります。

私はあなたが持つ力を正しい方向に向ける補助をするだけです。

何も難しいことはありません。正しい知識を知っているか？知らないか？ただそれだけなのです。正しい一生の知識を手に入れて下さい。

する事になりましたが、素人の９３％の人が犯すダイエットの落とし穴に次々とはまっていくのです・・・

サイトを立ち上げた３つの理由･･･
　このサイトを立ち上げた理由は３つあります。
　　１・一人でも多くの方に実際に痩せて頂きたい。
　　２・３０日で、こんなに変わることができる！ということを知って頂きたい。
　　３・正しい知識を得て、「一生ダイエット」の呪縛から開放されてもらいたい。

　 の３つです。

なぜなら私自身、痩せられなくて、とても辛い時期を過ごしました。そんな私だからこそ、悩んでいる方の気持も理解していると自負しています。

　　　太ったプロレスラー時代の私もそうでした・・・

”痩せられない体になっていく理由・・・
　　　目標はあくまで以前の私！
　　　制服のサイズは絶対９号！！

と、気合だけは十分だけど、巷にあふれる、ダイエット法に振り回され続けるのです。
ダイエットの関連本、雑誌・TVの特集はくまなくチェック！折込広告、インターネット、エステ･･･「ダイエット」と聞けば目の色を変えて、いち早く飛びつきました。時間もお金も相当つぎこみました。

　　　結果？もちろん、痩せましたよ。

　　　正確に言うと、一時的に痩せました。

しかし、問題はそこからです。一時的に痩せても体重を維持することが出来ない為に、結果はリバウンド。

あなたもご存知だと思うのですが、リバウンドすると、脂肪で戻ってくるため、どんどん痩せられない体になっていくのです。

どんなに頑張っても痩せられず、９号サイズの制服は、ロッカーにしまったまま。

しかし、会社の同僚を見ていると、みんな美しくスタイルが良い人ばかりで、「太った～」といっても、すぐに調整して理想の体重に戻しています。

不規則な勤務で、食べる時間もバラバラ、結構いい食事もしているのになぜ？

　　　色々考えましたが、答えは出ません。そこで私は、

　　　　　「そうだ！彼女たちをよく観察してみよう！」

と思い、私は美しい同僚たちに、どうしたら体形維持ができるのか聞いて回りました。

しかし、同僚たちは笑って相手にしてくれません・・・
　　「　同じ仕事なんだし、運動量は変わらないんじゃないの？　」
　　「　え？お昼はあなたと同じクルーミール（職員用お弁当）食べたわよ　」
　　「　昨日の夜だって、一緒にご飯食べたじゃない　」
　　「　あなたの問題だから、私の生活をインタビューしても意味ないわよ　」
　　「　特別なことは何もしていないの　」

彼女たちと、私、一体どこが違うのだろう？？？・・・と、当時は疑問だらけでした。

たくさん買い込んだダイエット本を読み漁っても、答えはわからないまま・・・
何度チャレンジしても、リバウンドを繰返し、全く痩せることができませんでした。

正しい知識とは・・・
　　こうなったら、徹底的に勉強してやる！もう、自分に頼るしかない！
　　　　　こうして健康管理士の勉強を始めたのです。

それは、ダイエットに何度も失敗していた私にとっては衝撃的な内容でした。

知っているようで知らなかった体のことを知り、ダイエットの事をかなり研究していた私でさえも、知らないような知識を沢山学びました。

更にそれだけではなく、脳神経学から行動に移す為のコーチング技術、時間を管理するタイムマネジメント法、ダイエットを持続させていく為のモチベーションを持続するテクニックなど、それこそ、ダイエットの成功につながる為のものなら片っ端から学習していきました。今ではダイエットコンサルだけでなく、企業から人材育成マネジメントコンサルとして、何社もの企業を顧問させて頂いてます。

こうして私は健康管理士として食と健康の正しい知識を持ったダイエットのプロフェッショナルとなったのです。

同僚スチュワーデスたちが体型をキープできていたのかを理解できた瞬間です。

私は勉強した知識を元に独自のプログラムを作ってみました。

なぜなら、ダイエットに関する情報は山ほどあるのに、
　　一体何を信じて、何から始めたらいいのか？
　　まず具体的な第一歩は？
という事を、多くの方に知っていただきたい、と思ったからです。

そして、この通りにやれば必ず結果の出る、しかも綺麗に健康的に、楽しみながら無理なくできる、そんなプログラムを作成しました。
　　　まず、私自身がそのプログラムに従って、ダイエット実行です。

　　結果？もちろん、見事に痩せました。

　１週間で3キロ、体脂肪率は2％減
　３０日で5キロ、体脂肪率は４%減

その後、プログラムを何度か繰り返していき、
遂に１６キロの減量に成功です!!!

これは、出産前の体重と同じです。今でもキープしています。

もちろん、お正月などのイベント続きの時などに太るときもあります。ただ、そういった時も、

またプログラムを始めて元に戻すのです。

このプログラムの中身を知ってしまえばあなたは･･･

痩せて一生理想の体型をキープできるのです。

　　　すっきり痩せた私を見て、あの時と全く同じように、
『えっ！?』『誰かと思った･･･』と、同僚はとてもビックリしていました。

　　私は９号の制服を着て、笑顔でにっこり微笑みました。

魔法・・・
さて、この驚異的な効果の出るプログラムは、一体どんな物かというと、
　○ ３０日あれば、ご自分でも「納得」出来るほどの変化を感じます。
　○ 基本はしっかり食べることです。
　○ 太る原因となる“むくみ、老廃物”を排除します。
　○ 運動とはいえない簡単な方法で基礎代謝をあげます。
　○ ３０日間試していただければ、その後も何度でも使えます。
　○ 自然に太りにくい体質に改善していきます。
　○ お金をかけずに一生続けることができます。
どうですか？今までのダイエットとはかなり違った内容ですよね？
　　
しかし、あなたをガッカリさせてしまうかもしれませんが、最初にはっきりと言っておきます。

ダイエットに魔法はありません！

　　
寝てるだけで痩せるなら、この世に太った人は存在しないのです。飲んだだけで痩せる薬があれば、みんな苦労はしないのです。

　　
ありとあらゆるダイエットに、時間もお金も情熱もかけた私が保証します。「寝るだけ」「飲むだけ」といった魔法のようなダイエットのほとんどは、効果が無いか大げさに誇張しているだけなのです。

この様なことを言うとあなたは、
　『じゃあやっぱり痩せるためには何かしないといけないの？』
と思うことでしょう。

　　
ただ、この際なので、はっきり言いますが、その通りです。何もせずに寝てたり、物を飲んでいるだけでは痩せることは出来ないのです。

　　　　　
でも、心配しないでください。

　　
どうして自分が太ったか、自分でも知らなかった本当の原因を知ることができ、日常生活の中で「これなら私にもできる！」という簡単な方法があったらどうでしょうか？

　　　　　
確かに、ダイエットに魔法はありません。

　　
ただ、私にとって、誰にでも簡単に無理なく続けることが出来る、脳神経学と栄養バランスを考えたプログラムこそが魔法のプログラムでした。

　　
あらゆる情報が洪水の様に溢れる今、何が正しくて何が効果のある物なのか？正しい判断をしなくてはなりません。

　　
夢を打ち砕くようで申し訳ないのですが、「寝ているだけ」「飲むだけ」などと言った方法は夢物語でしかないのが現実なのです。

ダイエット成功率100％!?
　　
　夢物語ではない私の作り上げたプログラムはどれほどの効果があるのか？
　誤解を招くかも知れませんが聞いてください。

　私が推奨するダイエットの成功率は…80％や、90％ではありません。100％です。
　
　 「 100％なんて本当かしら？！ダイエットに魔法は無いと言ったのに！」

　そう思われたかも知れませんね。

　
もちろん、私が今まで対面式の「マンツーマンカウンセリングを行った方」という制約は付きますが、実行していただいた方のダイエット成功率は100％です。

　　
つまり行動した方は「全員がダイエットに成功した！」という事です。1人残らず。

　　
正直な話、私は過去にダイエットの誇大広告に振り回されて、失敗した経験が多々ありましたので、私のダイエット法については成功率、8～9割と、誤解を与えない程度の信憑性を持った控えめの数字を言いきたいところなのですが、事実は事実なので変えようがありません。

なので「100％」と、ありのままの真実を記載させて頂きました。

　　
では、なぜ通常では考えられない、このような完璧な数字を出す事ができるのでしょうか？ それは、夢物語では無く、正しい脳神経学と栄養学に基づいた理論があるに他なりません。そして、後からお話しますがさらにそれらを決定付ける特別な要因があるからなのです。

　
ここ僅か200年足らずの間、近代文明の発達と比例するように肥満も増えていきました。しかし私達には人間が二足歩行を始めた頃から近代200年まで、誰にでも肥満ではないDNAが受け継がれています。

　野生の動物に肥満が無いように、正しいダイエットを進めていけば、本来人間は適正な体重に戻るようになっています。逆に本来人間の持つ力を活用すれば、DNAに逆らう事になる「肥満になること」の方が難しいのです。

　
そうなれば、私の指導も必要ありません、そしてダイエット関連業者に頼ることなく誰でも簡単にダイエットに成功する事が出来るのです。

寝ているだけ・・・飲むだけ・・・などという淡い気持ちで失敗を繰り返す事もなくなります。

私はあなたが持つ力を正しい方向に向ける補助をするだけです。

何も難しいことはありません。正しい知識を知っているか？知らないか？ただそれだけなのです。正しい一生の知識を手に入れて下さい。

ダイエットの成功の秘訣

そしてついに・・・

ダイエットの成功の秘訣・・・

それは意外な場所に隠されていました・・・・

2年以上も試行錯誤を重ねて、その成功法を見つけたことで
3ヶ月で簡単に痩せたわけです

それはたった２つの法則を知ってしまったからです。

・簡単な○○
・無理のない○○○○○

従来のダイエット法では痩せない！！
　この事実に気付いた私は

独自のダイエット法で痩せることができたのです。

提案させていただくダイエット方法は二つのみです。
ここで○○の中をご紹介します。

・簡単な運動(とってもカンタンな運動です）
・無理のない食事の方法（食事の摂取方法、順番）間食OK！！！

どうです？えっ？当たり前のことだって？？？

ダイエット中の基本じゃないですか！！！

そう思いますよね？

実はここに大きなポイントとダイエットに関する大きな勘違いがあるのです

ただ食事を制限すればいいと言う問題ではありません。
　運動も間違った運動では身体に負担がかかるだけです。
　ダイエットの基本であるはずの食事制限、ここに大きな誤解と大きなポイントがあります。
　一歩間違えればリバウンドしやすい体質へ

そしてダイエット中はおやつを食べてください！！！

（食べるタイミングが重要です）

甘いものを食べてください。そういうダイエットです
特定のもの（チョコレートや果物）しかダメというわけではありません
あなたが普段食べている間食を食べてください