アラフィフヨーガ講師ダイスケ。
我が同胞なるおじさん達よ、
あなたが数十年住み続けている、
身体という住居は快適ですか？
呼吸してるだけでも、
立っているだけでも、
座っているだけでも、
横になるだけでも、
居心地いいですか？
僕が毎週やっているレッスンは、
普通に主婦やお仕事をしている、
中高年の女性たちがほとんどだ。
ホテルの朝ヨガの参加者は、
比較的若い人も参加するが、
多くは初心者、あるいは少しの経験者。
ヨーガを極めんとする人は皆無。
それは僕が個人的にやっていることで、
そっちのニーズは今のところない。
ほとんどの人は、リラクセーションや
身体のメンテナンスとして、
レッスンに参加してくださっている。
もちろん、人それぞれ、それでいい。
いちヨギとしての顔が
あまり出てしまうと、
生徒さんは誰もついて
これなくなってしまう。
それで過去に何度も失敗した。
かといって、フィットネス的な
ヨガ風エクササイズをやるのであれば、
僕よりも素晴らしい女性の先生達がいるし、
僕である必要はない。
この周辺では、ヨガ風エクササイズの
ほうがニーズがあるのかもしれないが、
やりたいことを仕事にしたのに、
それはあまりやりたくない。
僕がもっと深く実感していることで、
分かち合えることがあるはずだ。
しばらくは、葛藤しつつ、
試行錯誤しながらレッスンをやっていた。
だが、これまでの生徒さん達の反応を
見てきて、分かち合えること、
届けたいことが見つかった気がする。
僕がやりたいことと、生徒さんのニーズが、
バチっと重なるところがある。
ここからは、初めてレッスンを受ける
生徒さんに向けて話すように書いていく。
生徒になった気分で、聞いてほしい。
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今からおこなうヨーガレッスンでは、
「今に在ることの喜び、
身体であることの喜び、
自分自身で在ることの喜び」
を感じていただきたいと思っています。
ほとんどの場合、日常では、
仕事や人間関係、スマホやアルコールなど、
つまり身体の外側の刺激に意識が向かっています。
心ここに在らず、
自分自身という自宅から出かけたまま、
ずっと留守の状態が続いています。
実際、家というのは長い間留守にしていれば、
虫が増え、至る所にカビが生え、
シンクや蛇口は錆びつき、床や柱は腐り、
快適に住める場所ではなくなります。
家なら引っ越すことができますが、
自分というのは、どんなに劣化しても、
邪気が溜まっても、
死ぬまで住まなければならない空間です。
放っておけばおくほど、
どんどん帰りたくなくなります。
つまり、自分と向き合うことが、
苦痛になります。
自分という我が家をキレイにして、
帰ってきたくなる場所にするのが、
ヨーガです。
ヨーガのポーズは、
筋肉や骨、内臓など、
身体の深いところを刺激し、
あらゆる緊張や凝りを解きほぐし、
血流やリンパの巡りが改善されます。
ヨーガの呼吸は、
身体の窓を全開にして、
風を通すことで、
細胞の隅々まで酸素や
生命エネルギーが巡ります。
自律神経、ホルモンに影響を及ぼし、
喜び、安らぎ、至福を感じられます。
ヨーガでは、心を自分自身に集中させます。
身体感覚や呼吸に意識を向ける
ことで、留守にしていた
我が家に戻ってきてください。
その身体はどこよりも、
安らぎと喜びに満ちた
快適な居住空間になります。
外部の刺激にさらされて、
心が揺さぶられたときは、
もっとも落ち着ける、
安心安全な自分という
我が家へ戻ってきてください。
この60分（90分）は、
外側のことは、一旦全部手放して、
自分自身のためだけに使ってください。
「今に在ることの喜び、
身体であることの喜び、
自分自身で在ることの喜び」
を実感していただけるでしょう。
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実は、こういう言葉が浮かんだのは、
今朝のことで、こういう言い方で伝えたことは、
まだなくて、このブログが初めて。
いつもその場で思いついたように話すので、
伝え方は違うけど、
いつも僕が分かち合いたいことは同じだ。
どうだろう？
ヨーガちょっとやりたくなってきた？
なんない？
まあ、どっちでもいいや。
やる人は何を言っても言わなくてもやるし、
やらない人はテコでもやらないからね。
このブログがキッカケでヨーガに
ハマってくれたら、嬉しいけどね。
