先日テレビでやっていた、糖の摂取を抑えるダイエット方を1ヶ月前くらい実行しています。
この方法は、摂取する糖をできるだけ抑えることで、
体内で消費するエネルギー源を糖から作られるブドウ糖から、
脂肪を分解して作られるケトン体？(みたいな名前の物質)にシフトしていく方法だそうです。
このケトン体というのはブドウ糖が消費されている間は消費されないもしくはされにくいらしい。
なんで炭水化物を控えた食事をし、その食事内容と体重等の変化をブログに記していきます。
ちなみに私の現在のデータは、
24歳男 身長175cm 体重79kg 体脂肪率21.7％ 体年齢37歳
のおでぶさんです。
ちなみに始めてから4.5kg落ちてます。
このままどんどん落ちていくのか、それとも・・・
更新頻度は1週間に1回以上を目標にして行います。
見てくれてる人がいればモチベーションのアップになりますのでよろしくお願いします
ちなみに画像は2月からの体重と体脂肪率の変動グラフです
