・お菓子やジュース(100％果汁を除く)はもちろん食べない
・家では米などの炭水化物を食べない
・昼食を学食で食べるときのみ米を食べて良い
・料理に砂糖を使用しない
の４つをとりあえず決めておきます。何かあれば順次足していきます。
昼だけ米を食べるのは、全く食べないことで発生しうるストレスが溜まらないようにする為です。
というのは建前で、米食べないと学食では高くつくためですｗ
では今日7/11の測定結果です。昨日の夜友達とBBQしたので体重増えてるかも・・・
体重 ：79.2 ＋0.2kg
体脂肪率 ：20.5 －1.2
体年齢 ：37 ±0
でした。炭水化物を取らなかったけど、肉食い過ぎたかもｗ
あと今日の食事内容を晒します
朝起きるのが遅かったんで朝昼兼用で
昼
梅ハンバーグ
冷ややっこ
ほうれん草のおひたし
小ライス
合計1013kcal でした。
晩
豚肉と野菜(ニンニクの芽､タマネギ､パプリカ)の中華炒め
冷ややっこ・・・薬味好きなんで、ネギ､ミョウガ､ショウガたっぷり)
モヤシ炒め・・・これはビジュアルがよろしくない為写真はなしです)
ウマイ！テーレッテレー！
好きなんです
ニンニクの芽タマネギとパプリカで甘さを出しました。
あとモヤシ炒めは完全に量稼ぎの為です。あと安いし
ではまた来週くらいにブログ書きます
では
