こんにちは、ダンワールドです。
健康かどうかの目印として「快眠、快食、快便」の３つが挙げられます。よく眠れて、１日３回の食事がおいしくて、気持ちのよい便通のあるのが健康のバロメーターだというのです。
快眠ができるということは、生活のリズムが整っているということ。さらに、睡眠を妨げるような強いストレスを感じていないことも意味します。
また、快食できるということは、胃が元気で、栄養をしっかりと補給できているということです。もう一つの快便は、栄養を吸収し、毒素を排出するという重要な体のメカニズムが働いていることを示しています。
ところが、この三拍子がなかなかそろわない現代人が多いようです。とりわけ難しいのが、「快便」。せっかく時間をつくってトイレに座ったのに、用を足すことができないというビジネスパーソンのお悩みはよく耳にします。
便秘の原因としては、食生活の偏りや運動不足など様々なことが感がられますが、一つのポイントになるのがストレスです。過剰なストレスを抱えていると、自律神経のバランスが乱れ、腸がかたくなりやすいといいます。