こんにちは、ダンワールドです。
気温が上昇し、汗をかく季節になりましたね。
この時期、私は夏バテ予防や熱中症予防のため、ミネラルウォーターを意識的に多く摂るよう心掛けています。
とくに運動の後には、たっぷり水分補給します。
ミネラルウォーターには、硬水と軟水がありますが、私は「硬水派」です。
硬水は、軟水に比べて飲みやすさは劣りますが、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。
ミネラルは人間の代謝には欠かせない栄養素。
ミネラルが代謝を活性化させることによって、糖質や脂肪が燃焼しやすくなるといいます。
でも、夏になると、汗とともに体に必要なミネラルも一緒に排泄されてしまい、夏バテの症状を引き起こしやすくなるそうです。
学生のころ、よく、足がつっていました。
経験ある方には、共感していただけると思いますが、足がつるのって、すごーくつらいですよね。
思わず「イタタターッ！」と声は出るし、足をあっちへ向けたりこっちへ向けたり、伸ばしたり曲げたり、壁に押し付けたり、立ったり座ったり寝転んだり……。
でも、最近は足がつらなくなりました。
足がつる原因の一つにミネラル不足があると言われていますが、たっぷりミネラル補給をしているのが効いているのかと思います。
みなさまも、ダンワールドのイルチブレインヨガで汗をかいた日は、水分補給とミネラル補給をなさってくださいね！