ダンワールドでは、様々な脳トレーニングが体験できます。
その一つが瞑想です。
ダンワールドの瞑想法は、脳を活性化させ、健康や幸福を導く効果があります。
さまざまなダンワールドの瞑想法の中から、今日は２つをご紹介します。
＜ダンワールドの瞑想法１＞
「内観」
目をとじて、自分のからだに意識を向ける瞑想。
心を一つのところに留めて、意識を自らの体へと集中させる内観をすると、イライラや不安が解消され、自然とストレスを感じなくなっていきます。
＜ダンワールドの瞑想法２＞
「香り瞑想」
香りの作用で脳を刺激することで、ストレスを解消。
脳が活性化し、アンチエイジングにも効果的です。
リラックスした状態で瞑想を行うことで、瞑想に集中しやすくなり、通常の瞑想よりも、癒しの効果が高まります。